Le massage suédois: thérapie complète du corps

Que se passe-t-il pendant un massage suédois?

Dans tous les massages suédois, le thérapeute lubrifie la peau avec de l’huile de massage et effectue divers mouvements de massage, y compris les techniques de base d’un massage suédois traditionnel: effleurage, pétrissage, friction, tapotement, mouvements nerveux / nerveux et gymnastique suédoise.

Ces mouvements réchauffent les tissus musculaires, libèrent des tensions et brisent progressivement les «nœuds» musculaires ou tissus adhérés, appelés adhérences. Le massage suédois favorise la relaxation, entre autres bienfaits pour la santé, mais avant le massage, le thérapeute devrait vous interroger sur les blessures ou autres problèmes dont il devrait avoir connaissance.

Regarder maintenant: que se passe-t-il lors d'un massage suédois?

Les choses que vous voudriez dire à un thérapeute incluent les zones de raideur ou de douleur, les allergies et les conditions telles que la grossesse. Vous pouvez également leur dire dès le départ si vous préférez une pression légère ou ferme.

Après la consultation, le thérapeute vous explique comment vous allonger sur la table - face visible ou face cachée et sous la feuille ou la serviette ou non - avant de quitter la pièce. Il va frapper ou demander si vous êtes prêt avant d'entrer.

Les avantages d'obtenir un massage suédois

Même aller chez le massothérapeute et recevoir un massage suédois une fois calmera votre système nerveux et favorisera un sentiment de relaxation et de bien-être, réduisant ainsi l’anxiété et les tensions dans le corps, qui sont connues pour aider à soulager la dépression.

Les massages suédois améliorent la circulation sanguine, ce qui vous aide à vous sentir plus énergique en augmentant le flux d'oxygène riche en nutriments vers les muscles de votre corps. De plus, il stimule le système lymphatique, qui transporte les déchets du corps, ce qui signifie que vous traitez le bien et le mal beaucoup plus rapidement.

Si vous éprouvez des crampes musculaires et des spasmes, un massage suédois axé sur vos zones à problèmes peut aider à soulager cette douleur. La massothérapie peut également aider à gérer la douleur causée par des maladies telles que l'arthrite et la sciatique.

Le massage n'est pas une bonne idée si vous avez de la fièvre, des infections, une inflammation, de l'ostéoporose et d'autres conditions médicales, du moins pas sans avoir consulté votre médecin au préalable, et il est préférable de ne pas vous faire masser si vous êtes malade. Si vous avez des doutes sur le point de savoir si un massage vous conviendrait ou non, parlez-en à un professionnel de la santé avant de réserver un massage suédois.

Le facteur de nudité

Pendant un massage suédois, vous êtes généralement nu sous une serviette ou un drap. Le thérapeute ne découvre que la partie du corps sur laquelle on travaille, une technique appelée drapage. Si la nudité vous fait sortir de votre zone de confort, vous pouvez garder vos sous-vêtements et beaucoup de nouveaux arrivants le font.

Vous commencez habituellement par vous allonger le visage, votre tête dans un berceau en forme de U afin que votre colonne vertébrale reste neutre. Le thérapeute commence généralement par travailler votre dos, en utilisant divers mouvements de massage, notamment effleurage, pétrissage, friction, étirement et tapotement.

Quand elle a fini avec le dos, elle travaille le dos de chaque jambe. Lorsque vous avez terminé avec le dos, elle tient le drap ou la serviette vers le haut et détourne les yeux pendant que vous vous retournez et descendez, vous couvre à nouveau et masse ensuite le devant de chaque jambe, les deux bras, puis le cou et les épaules.

Certains thérapeutes travaillent dans un ordre différent et ont tous leur propre style et leurs propres techniques. Si vous ne disposez que de 50 minutes, vous pouvez également leur demander de passer plus de temps dans une zone donnée. Si la pression est trop légère ou trop ferme, vous devriez parler et demander au thérapeute de l’ajuster.Si vous souhaitez travailler plus en profondeur et que vous pouvez tolérer plus de pression pour vous soulager des douleurs musculaires chroniques, il est préférable de réserver un massage des tissus profonds, qui est une autre forme de massage suédois.

Le coût d'un massage suédois varie selon que vous vous rendiez dans un spa de jour, un spa de destination, un spa de destination, une chaîne telle que Massage Envy ou un massothérapeute. Le prix des massages suédois dépendra également de la région dans laquelle vous vivez et du luxe du spa.

Pourquoi on l'appelle massage suédois

Le massage suédois est basé sur les concepts occidentaux d'anatomie et de physiologie, par opposition au travail énergétique qui est plus courant dans les massages de style asiatique. Le pratiquant néerlandais Johan Georg Mezger (1838 - 1909) est considéré comme l’homme qui a adopté les noms français pour désigner les traits de base sous lesquels il a systématisé le massage tel que nous le connaissons aujourd’hui.

Au début du XIXe siècle, le physiologiste suédois Per Henrik Ling (1776-1839) de l'Université de Stockholm développa un système appelé "Gymnastique médicale" qui comprenait les mouvements exécutés par un thérapeute. Celles-ci sont devenues connues sous le nom de "Mouvements suédois" en Europe et "Cure du mouvement suédois" quand ils sont arrivés aux États-Unis en 1858.

Selon Robert Noah Calvert, auteur de "The History of Massage", le système de Mezger a été confondu avec celui de Ling et, parce qu'il est venu plus tôt, Ling a reçu un crédit pour le "Système de massage suédois". Aujourd'hui, il est connu sous le nom de massage suédois en Amérique et de "massage classique" en Suède!

Comment le massage suédois a été "léger"

Le massage suédois a évolué au cours de la première moitié du XXe siècle pour devenir un système complet de physiothérapie, comprenant la manipulation des tissus mous, les mouvements, l'hydrothérapie et l'électrothérapie dès les années 1930, selon Patricia Benjamin, une autre historienne du massage. Il est tombé en disgrâce alors que la médecine moderne, les hôpitaux et les médicaments occupaient une place prépondérante dans les réflexions de notre culture sur la santé. Dans le même temps, les "salons de massage" à la pointe de la prostitution posaient un problème d’image aux vrais pratiquants.

Benjamin dit que l'intérêt pour le massage a été ravivé dans les années 1970 dans le cadre du mouvement de contre-culture. L’Institut Esalen de Californie a mis au point le "massage Esalen", souvent administré à la lueur d’une bougie, avec un effleurage long et fluide effectué à la légère. Il ne s’agissait pas nécessairement de professionnels, mais bien de donner et de recevoir du toucher.

Cette méthode a influencé le massage suédois en le faisant passer à un massage de relaxation plus léger. Si vous voulez vraiment des résultats, vous devriez réserver un massage des tissus profonds. Les massages suédois et en profondeur sont les types de massage les plus couramment demandés dans les spas de nos jours. Avant et pendant votre séance de massage suédois, communiquez avec votre thérapeute afin que votre massage soit adapté à vos besoins spécifiques.

Différence entre les massages des tissus suédois et profonds

Bien que le massage le plus couramment demandé soit la variété suédoise, les massages profonds des tissus sont préférables pour les petites blessures musculaires et les problèmes musculaires chroniques, mais ce n'est pas la seule différence entre ces deux versions de massage.

Le massage des tissus profonds, comme son nom l'indique, se concentre sur les structures musculaires profondes des muscles, et les thérapeutes de massage appliquent une pression forte et constante sur le muscle jusqu'à ce qu'il repousse et se détende, soulageant ainsi les zones de tension profondes muscles spécifiques.

Les massages des tissus profonds sont meilleurs que les massages suédois pour traiter les blessures sportives, les douleurs dues à une mauvaise posture (assis au bureau toute la journée) et les spasmes chroniques, mais les massages suédois sont souvent plus complets et relaxants que les massages des tissus profonds.