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Passez tous les matins au Sun Yat-Sen Square, dans le quartier chinois ou dans le Vieux-Port, à Montréal. Vous remarquerez peut-être les locaux qui pratiquent le tai-chi, une discipline adoptée par des millions de personnes en Chine et dans le monde.
Et il est plus courant que jamais en Amérique du Nord, présenté comme une forme d’exercice à faible impact et une technique de réduction du stress qui convient à presque tous les niveaux de condition physique, y compris les athlètes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes incapables de participer à des activités aérobiques modérées à intenses. activité.
Qu'est ce que le Tai Chi?
Le tai chi ou tai chi chuan est enraciné dans la philosophie taoïste. «Tai chi» se traduit par «force suprême ultime», «boxe suprême ultime» ou même «grand poing final» et constitue à bien des égards une forme de méditation en mouvement, couramment décrite par les occidentaux comme un mélange de yoga et de yoga. méditation.
Inspiré et dérivé d’anciens arts martiaux comme le kung-fu, le tai-chi a été conçu à l’origine comme une forme de défense combative. Plusieurs styles de tai-chi sont enseignés dans le monde, le style Chen étant le plus ancien et le style Yang le plus populaire.
Apprivoiser la force
Le concept de force, en particulier le chi ou "force de vie", est d'une importance capitale dans le tai-chi, ainsi que dans la médecine chinoise, l'acupuncture, le feng shui et le Qigong.
Une énergie éthérée invisible censée animer le corps et presque tout le monde extérieur, le tai-chi vise à diriger et aligner son chi pour réduire le stress et améliorer l'équilibre, l'endurance, la souplesse, la circulation, les niveaux d'énergie et la force musculaire, ton et définition.
Des recherches ont même suggéré que la pratique du tai-chi joue un rôle dans la réduction des effets de:
- Diabète
- trouble déficitaire de l'attention
- hypertension artérielle
- maladie cardiaque
- l'ostéoporose
- insomnie
- anxiété
- dépression
- maladie de Parkinson
- lésion cérébrale
Tai Chi à Montréal
La plupart des styles Yang et Wu figurent dans les cours de tai chi à Montréal énumérés ci-dessous, à l'exception du style dynamique Chen enseigné à Wudang Internal.
Vous ne savez pas si le tai-chi est fait pour vous? Inscrivez-vous pour un semestre de cours extrêmement abordables à l'Université Concordia, puis envisagez de passer à l'une des écoles de taï-chi à Montréal répertoriées ci-dessous.
- Université Concordia Tai Chi
Modes): Style Wu
Cours disponibles en: Centre-ville de montréal
INFO: (514) 848-2424, poste 3860 - Club de santé Lian Yee
Modes): Style Yang, Qigong, mains de poussée, épée de Tai Chi, sabre de Tai Chi, bâton de Tai Chi
Classes disponibles en: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Club de Tai Chi Montréal
Modes): Style Yang, mains de poussée, Qigong, épée de Tai Chi, sabre de Tai Chi
Classes disponibles en: Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, Saint-Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Now and Zen Tai Chi School de Montréal
Modes): Style Yang, style Wu, pousser les mains
Cours disponibles en: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Centre de Tai Chi
Modes): Style Yang
Classes disponibles en: Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Société de tai chi taoïste du Canada
Modes):style de tai-chi non spécifié, épée de Tai Chi, sabre de Tai Chi, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Hausse de la santé intégrée Tao
Modes): style de Tai Chi non spécifié, Qigong
Cours disponibles en: Westmount / centre-ville de Montréal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang interne
Modes): Style Chen, Qigong
INFO: (514) 878-9874
