Que faire si vous avez le mal du pays pendant votre voyage

Le mal du pays n'est pas seulement pour les étudiants.

En fait, le mal du pays est un sentiment parfaitement normal. Les membres de la famille, les amis, les animaux domestiques, la nourriture et même votre oreiller disparus sont une expérience très courante pour les voyageurs de tous les âges.

Même si le mal du pays peut parfois résulter d’un choc culturel (une autre réaction parfaitement normale quand on est loin de chez soi), le mal du pays est tout aussi susceptible de se produire dans votre pays que dans une destination étrangère. Le manque de famille, les habitudes familières, les amis et les animaux domestiques sont des sentiments normaux.

Le mal du pays peut vous rendre triste, fatigué et isolé. Il est difficile d’attendre avec impatience un jour de voyage où vos proches vous manqueront. Cependant, avec le temps, le mal du pays s'atténue normalement, surtout si vous voyagez dans un endroit très différent de votre domicile.

Voici quelques moyens de repousser le mal du pays afin que vous puissiez profiter du reste de votre voyage.

Acceptez vos émotions

Le mal du pays est normal. Vous n'êtes pas un mauvais voyageur si vous manquez d'être à la maison. Au lieu de vous reprocher de gâcher votre propre expérience de voyage, examinez la situation de manière objective. Vous êtes absent de la maison, vous manquez d'être à la maison et c'est bon. Il est également acceptable que votre mal du pays reste quelques jours ou que vous ayez envie de pleurer. Ces émotions sont normales aussi.

Téléphone à la maison

E. T. a eu la bonne idée. Trouvez un point d'accès WiFi et utilisez une application pour smartphone ou Skype pour parler avec votre famille. Oui, vous vous sentirez triste quand vous entendrez leurs voix, mais vous serez également rassuré qu’elles sont heureuses et en bonne santé. Ils vous apporteront leur soutien si vous expliquez les hauts et les bas de votre voyage. Ce soutien vous aidera à gérer votre mal du pays.

Parler avec les gens

Surtout si vous êtes un extraverti, une partie de votre mal du pays peut provenir de votre besoin d'interagir avec d'autres personnes. Suivez un cours, participez à une courte visite guidée, séjournez dans une auberge de jeunesse ou trouvez un autre moyen de dialoguer avec les gens et de recharger vos batteries émotionnelles. Si vous vous sentez à l'aise de parler de votre mal du pays, vous serez peut-être surpris de constater que les autres voyageurs comprennent exactement ce que vous ressentez. Eux aussi ont eu le mal du pays.

Trouver le familier dans un endroit inconnu

Parfois, nous avons le mal du pays pour quelque chose - quelque chose - de familier, comme un journal dans notre propre langue, un film que nous pouvons comprendre ou une boisson gazeuse glacée. Trouvez un restaurant de restauration rapide, un kiosque à journaux, un cinéma de langue étrangère ou un autre endroit où vous pourrez faire quelque chose comme à la maison. Se livrer à des activités et des aliments familiers vous rappellera que le voyage est temporaire et que votre maison sera là à votre retour.

Gâtez-vous

Offrez-vous quelque chose que vous appréciez. Prenez un bain chaud, achetez une tablette de chocolat, lisez un livre ou dirigez-vous vers le plus beau parc de la ville et promenez-vous.

Bouger

L'exercice peut vous vider la tête et vous motiver à poursuivre votre voyage. Si votre hôtel ou votre navire de croisière dispose d'une salle de sport ou d'une piscine, envisagez un entraînement léger à votre routine quotidienne. La marche et le vélo sont également d'excellents moyens de faire de l'exercice avec peu d'impact.

Créer une routine

Certains voyageurs manquent la structure de leur vie habituelle quand ils sont sur la route. Ils se sentent un peu hors de contrôle lorsqu'ils s'éloignent des routines normales. Prenez en charge votre routine personnelle en faisant certaines choses que vous feriez à la maison, comme faire de l'exercice ou lire, à la même heure chaque jour.

Cherchez l'humour

Redécouvrez l'habitude de sourire en trouvant quelque chose d'amusant à écouter, regarder ou lire. Des bandes dessinées, des livres, des vidéos YouTube, des sites Web humoristiques et des émissions de télévision et de radio peuvent vous faire sourire. Faire face au mal du pays devient plus facile quand vous réalisez que vous n’avez pas perdu la capacité de sourire.

Changer vos plans

Si votre mal du pays devient vraiment débilitant, envisagez d’arrêter votre voyage et de rentrer chez vous ou dans un endroit où vous avez de la famille ou des amis proches. Il n'y a aucune raison pour que vous ayez à vivre une expérience de voyage émotionnellement invalidante. Bien que cette solution puisse ne pas fonctionner si vous êtes en croisière ou lors d'une visite guidée, elle peut également vous aider si vous passez de longues vacances indépendantes.