Que faire quand votre massage vous fait mal

Avez-vous déjà gardé le silence lorsqu'un massage vous fait mal? Selon le rapport Coyle Hospitality sur les consommateurs de spa, 40% des personnes interrogées ont déclaré que leur pire expérience dans un spa avait été douloureuse. Aie! C'est un chiffre élevé pour un endroit censé vous faire sentir mieux.

Pourquoi donc? Premièrement, il y a beaucoup de personnes inexpérimentées qui se font masser. Ils sont au spa pour la première fois, peut-être avec un certificat-cadeau spa. Ils ne savent pas à quoi s'attendre ni à quoi un massage est censé ressembler. Ils ne sont pas sûrs d’eux-mêmes avant même d’être sur la table de massage.

Et quand le massothérapeute va un peu trop en profondeur pour eux, ils pensent que le thérapeute est "l'expert" et sait ce qu'ils font. Ils ne veulent rien dire parce que c'est critique - "Hey! Je n'aime pas ce que tu fais!" Même quand le thérapeute demande: "Comment est la pression?" ils répondent, "ça va." Ce qu'ils veulent vraiment dire, c'est "Je peux supporter ça pendant une heure".

Parler haut

Un bon massothérapeute peut lire votre langage corporel, mais ne peut pas lire dans vos pensées. Un massage est un partenariat thérapeutique. Par conséquent, si quelque chose vous fait mal ou n’est pas agréable, vous devez parler. Si la pression globale est trop profonde, dites simplement: "Pourriez-vous utiliser un peu moins de pression?" Si, dans l'ensemble, tout va bien, mais qu'ils arrivent à un endroit plus tendre que d'habitude, dites quelque chose du type "c'est un peu plus que ce que mon corps peut supporter juste là". Tout le monde est différent et vous devez respecter ce qui vous convient.

Il y a aussi une différence entre "bonne" et "mauvaise" douleur. Pour les débutants, le massage ne devrait pas être douloureux. Vous continuez à connaître votre corps et ce que vous aimez. Mais parfois, les thérapeutes vont plus loin pour obtenir un muscle à libérer. Cela peut être un peu inconfortable à court terme - pas vraiment douloureux, mais intense - mais vous vous sentez beaucoup mieux par la suite.

Enfin, certaines personnes attendent trop d'un massage. Un invité hard-as-rock veut un miracle d’une heure et continue à dire au thérapeute d’utiliser plus de pression. En va le thérapeute avec un coude! "Est-ce assez profond pour vous?"

À quelle fréquence devriez-vous vous faire masser?

Le massage a plus de succès lorsque vous l’obtenez régulièrement. Le tissu musculaire apprend à se détendre et à réagir au toucher. Mais selon cette même étude, à peine 60% des répondants reçoivent un à quatre massages par an. Quelques massages par an ne suffisent tout simplement pas pour dissiper toute la tension chronique que nous entretenons la plupart d'entre nous.

Si vous recevez deux massages par mois, vous serez dans un groupe d'élite - à peine 4% des répondants - qui reçoivent plus de 20 massages par an. Ensuite, si vous ressentez un peu d'inconfort sur la table, vous saurez que vous êtes responsable. Et vous pouvez leur dire de reculer quand vous le souhaitez.