Chaleur et humidité (faire face aux conditions estivales de DC)

«Chaud et humide» décrit le temps estival dans la région de Washington, DC. Les températures en juillet et août peuvent atteindre 100 degrés et l'air humide se sent humide et lourd. L'humidité est la quantité de vapeur d'eau dans l'air. Une forte concentration d'humidité associée à des températures chaudes peut être dangereuse pour la santé. Voici ce que vous devez savoir et quelques conseils pour faire face au climat estival de la région.

Maladies liées à la chaleur

Les symptômes des maladies liées à la chaleur peuvent inclure maux de tête, vertiges, confusion, nausées, vomissements, spasmes musculaires et respiration rapide. Connaître les symptômes de l'exposition à la chaleur peut empêcher la maladie de devenir mortelle. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, évitez de trop chauffer et buvez beaucoup d’eau. Les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé tels que l'asthme sont les plus exposés.

Conseils pour gérer la chaleur

• Le meilleur moyen d'éviter tout problème est de rester à l'intérieur. Évitez les activités épuisantes pouvant entraîner une surexposition au soleil, telles que le sport et le jardinage. Si vous devez faire une activité épuisante, faites-le pendant les premières heures de la journée, lorsque l'air est le plus frais.
• Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons contenant de l'alcool ou de la caféine. La déshydratation, les crampes, l'épuisement ou les coups de chaleur peuvent être causés par une consommation insuffisante de liquides.
• À l'extérieur, portez des vêtements clairs, un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire.
• Ne laissez jamais d'animaux de compagnie ou de jeunes enfants dans une voiture, même si les vitres sont fissurées.

• Si vous n’avez pas de climatisation dans votre lieu de résidence, vous pouvez trouver un répit de la chaleur dans de nombreux lieux publics, tels que:
  • centres commerciaux
  • cinémas
  • les bibliothèques
  • les musées
  • les théâtres
  • centres d'amusement d'intérieur
  • piscines

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