11 façons de mieux dormir dans un camping-car

Tomber au lit après une longue journée sur la route ou à l'aventure est l'un des moments les plus heureux pour de nombreux camping-caristes. Pour d’autres, dormir dans le véhicule de plaisance signifie bouger, se retourner et se réveiller groggy pour une journée d’activités, ce qui n’est bon pour personne.

Tout comme dormir à la maison, vos activités et votre environnement peuvent influer de nombreuses façons sur le fait de bien dormir la nuit. Pour vous aider à mieux dormir sur la route, nous avons mis au point 11 façons de mieux dormir en camping-car.

11 façons de mieux dormir sur la route

Améliorez votre matelas de camping-car

Les matelas de camping-car de série sont notoirement minces, rigides et généralement inconfortables. Les constructeurs de véhicules de camping se sont améliorés au fil des ans, mais de nombreux lits et matelas de véhicules de camping ne sont toujours pas à la hauteur d’une bonne nuit de sommeil. Si vous avez déjà maudit votre lit de camping-car, il est temps de passer à la version supérieure. Essayez un magasin de camping local ou une grande boîte telle que Camping World pour trouver un matelas qui correspond à vos besoins et au camping-car.

Choisissez un site tranquille

Celui-ci n’est pas toujours facile, mais si vous pouvez choisir un site, choisissez un site tranquille. Les terrains de camping peuvent être surpeuplés et, même si vous souhaitez dormir, vos voisins peuvent vouloir faire la fête jusqu'au petit matin. Si vous en avez la possibilité, choisissez un site éloigné de l'essentiel de l'action.

Envisager des rideaux occultants ou un masque de sommeil

La lumière du soleil joue un rôle important dans notre cycle veille / sommeil. Certaines personnes trouvent qu'il est impossible de trouver le sommeil même lorsqu'une petite fraction de la lumière du soleil pénètre par les fenêtres. Pour ceux qui ont ce problème, vous pouvez essayer un masque de sommeil ou des rideaux occultants. Ceux-ci peuvent également filtrer la lumière excédentaire du camping lui-même pour vous aider à bien dormir la nuit.

Évitez les écrans tout à fait

Les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables émettent tous une lumière bleue. La lumière bleue incite votre cerveau à penser qu'il est encore jour et que vous devriez être éveillé. Les experts recommandent d'éteindre tous les écrans au moins une heure avant d'aller au lit pour aider votre cerveau à se détendre toute la journée.

Gardez le même horaire de sommeil

Ce qui est vrai à la maison est aussi vrai sur la route. Garder le même horaire de sommeil règle finement l’horloge interne de votre corps pour un cycle de sommeil et de réveil en bonne santé. Il peut être difficile de ne pas dormir certains jours, mais vous serez reconnaissant chaque fois que vous vous endormirez facilement la nuit.

Améliorez vos draps ou vos oreillers

Vous avez peut-être un bon matelas, mais peu importe si vous avez des oreillers grumeleux et des draps éraflés. Beaucoup de gens utilisent des draps vieux ou usés de leur maison, mais vous n’avez pas à vivre comme ça! Offrez-vous de nouveaux oreillers et draps avec votre beau matelas pour un repos confortable.

Conseil pro: Assurez-vous de laver vos oreillers avant chaque sortie en véhicule de camping pour les garder au frais s’ils sont lavables. Cela les aidera également à retrouver leur forme d'origine.

Niveau off

Il est difficile de s'endormir si votre caravane ou votre camping-car se balance à chaque fois que quelqu'un se lève pour aller aux toilettes. L’utilisation des niveleurs et des stabilisateurs de votre plate-forme vous aidera également à vous endormir plus facilement en vous offrant une surface plane pour prendre des Z.

Considérez une machine à bruit ambiant ou des bouchons d'oreilles

Les campings peuvent être très bruyants même pendant les heures creuses. Si l'excès de bruit vous empêche de dormir, envisagez d'investir dans de bons bouchons d'oreilles à l'ancienne, ou encore mieux dans une machine à bruit ambiant capable de masquer les sons du monde extérieur.

Conseil pro: Pensez à la mélatonine, ou à d’autres suppléments pour dormir, pour vous aider à dormir en conjonction avec un masque, des bouchons d'oreilles et d’autres aides.

Ne buvez pas d’alcool juste avant de vous coucher

Il est certainement agréable d'en prendre un autour du feu, et la plupart des gens ne jurent que par un bonnet de nuit, mais l'alcool peut perturber votre rythme interne naturel, causer des difficultés à tomber et à rester endormi. Essayez de vous retenir d’alcool juste avant de vous coucher pour favoriser un sommeil plus naturel.

Gardez les choses au frais

Un VR chaud vous tiendra éveillé toute la nuit. Baissez la température la nuit pour vous endormir dans une nuit de sommeil paisible. C’est peut-être une bonne raison de réparer enfin cette unité de climatisation qui vous a posé problème. Si vous conduisez en véhicule sans air climatisé, envisagez d’ouvrir les fenêtres, de laisser l’air circuler à travers la plate-forme et de vous vêtir légèrement pour rester au frais.

Gardez les animaux de compagnie hors du lit

Fido et vous n'appartenez pas ensemble au même lit. Bien que cela puisse être l'une des tâches les plus difficiles pour certains propriétaires d'animaux, vous et votre animal de compagnie dormirez mieux si vous dormez dans des zones séparées.

Suivre ces conseils est un moyen infaillible de favoriser une nuit de sommeil sain et réparateur. Alors, prenez votre pied et faites-le correctement pour avoir suffisamment d’énergie pour les aventures du lendemain.