Une promenade dans les bois est agréable. Mais la baignade en forêt… ça ne vous semble pas encore mieux? Il a commencé au Japon et trouve son chemin dans les spas du monde entier.
Alors quelle est la différence? La baignade en forêt implique un niveau de conscience accru. Au lieu de vous écraser dans les bois, vous marchez et explorez tranquillement, l'esprit délibérément concentré sur - et tous les sens étant ouvert à - les sons, les odeurs et les couleurs de la forêt, selon SpaFinder, qui a identifié la baignade en forêt comme l'un des tendances spa chaud de 2015 ..
Le terme a été créé par le gouvernement japonais en 1982 et vient de la phrase japonaise shinrin-yoku, ce qui signifie littéralement «pénétrer dans la forêt». Des études japonaises indiquent que les bains de forêt peuvent réduire considérablement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, le taux de cortisol et l'activité nerveuse par rapport aux promenades en ville, tout en réduisant le stress et la dépression.
Avec la baignade en forêt et la thérapie forestière dirigée par des experts appelée shinrin-ryoho , la pleine conscience rencontre la nature. "L’objectif est de" plonger "chaque cellule physique et toute votre psyché dans l’essence de la forêt", déclare SpaFinder. "Vous n'avez pas besoin de faire de randonnées pédestres ici; vous vous contentez de vous promener lentement, de respirer profondément et avec conscience, puis de faire une halte et de faire l'expérience de tout ce qui vous prend au cœur - que vous buviez au parfum de cette petite fleur sauvage ou que vous ressentiez réellement la texture de l'écorce de bouleau."
Au Japon, 25% de la population participe à la baignade en forêt et des millions de personnes visitent chaque année plus de 55 sentiers officiels de thérapie forestière. 50 sites supplémentaires sont prévus pour les 10 prochaines années. Les visiteurs de Japanese Forest Therapy Trails rapportent même qu’on leur demande de prendre leur tension artérielle et d’autres données biométriques avant et après le «bain», dans le but de recueillir de plus en plus de données. La baignade en forêt est de plus en plus courante dans des endroits comme la Corée (où Salim Yok ), Taiwan et la Finlande.
Exemples de baignade en forêt aux États-Unis
- Blackberry Farm, un joyau de 30 ans situé dans les Smoky Mountains du Tennessee, vient d’ouvrir le Wellhouse, un centre de spa / bien-être complet, qui met l’accent sur la baignade dans la forêt japonaise. Ses nouvelles activités «Deep Healing Woods» (du yoga inforest et de la méditation aux randonnées d'endurance) se terminent toutes sur une plate-forme au fond des bois. Le spa utilise une riche récolte de fleurs et d'herbes de saison, trouvées dans la forêt, etc.
- Woodloch Lodge, dans les montagnes Pocono, en Pennsylvanie, a ajouté un programme de baignade dans la forêt, avec des promenades animées par un maître herboriste enseignant à ses hôtes la manière shinrin-roku: contemplation attentive, respiration profonde et recherche de plantes / remèdes comestibles.
- Stowe Mountain Lodge, une station de ski et de bien-être dans le Vermont, a ajouté un forfait «Wei to Wellness» comprenant un «Mindful Snowshoe Tour» basé sur les principes de baignade dans la forêt japonaise.
- Dans le Canada dense en forêts, la station balnéaire de luxe en pleine nature, Trout Point Lodge, en Nouvelle-Écosse, a fait de la baignade en forêt un élément central.
Les citadins stressés ont le plus besoin de la guérison en forêt. Au Royaume-Uni, Center Parcs possède une collection de cinq «villages forestiers» très populaires, proposant des menus d’activités aquatiques, de remise en forme et thermales sur 400 hectares de bois.
"Nous n'utilisons pas encore nécessairement le terme" baignade en forêt ", mais c'est une excellente façon de décrire l'expérience que les clients peuvent apprécier d'être ensemble et de se rapprocher de la nature", a déclaré Don Camilleri, directeur de Hospitality and Leisure Concepts et ancien directeur du développement. de Center Parcs UK.
"Les piscines thermales sont entourées par la forêt, il existe un menu de promenades en forêt guidées et, en collaboration avec l'Autrichien Schletterer Consult, ils ont créé des suites thermales innovantes qui infusent dans l'air des huiles essentielles, des sels et des minéraux extraits de la forêt", a forêt se baigner 'même quand il pleut. "
"Il n’est pas surprenant que des endroits densément urbains, comme le Japon et la Corée, se soient précipités pour la baignade en forêt, mais alors que le monde subit la plus intense urbanisation de l’histoire, nous sommes tous en quelque sorte en train de devenir japonais.", Explique SpaFinder. Cinquante-quatre pour cent d'entre nous vivent maintenant en zone urbaine et ce nombre passera à 66% d'ici 2050.
Et tandis que de plus en plus de personnes se rendent dans les forêts à la recherche de santé et de régénération, les experts trouveront des moyens créatifs de créer davantage de corridors verts là où vivent de plus en plus de personnes: la ville.
