DENVER - Le yoga offre de nombreux avantages, mais vous n'avez pas besoin d'investir dans des vêtements de yoga Lululemon ni dans des passes de yoga illimitées, grâce au nouveau site Web créé par Lynn Koves, résidente de Denver. Unlimitedyoga.com répertorie des cours de yoga gratuits dans la région métropolitaine de Denver, allant de Core Power à Kindness Yoga. Certaines classes proposent des suggestions de dons ou d’inscriptions, mais beaucoup d’entre elles se font sans rendez-vous.
"J'ai créé le site Web parce que je crois au yoga, en particulier à la gestion du stress, et je sais à quel point il peut être coûteux d'acheter des forfaits mois après mois", a déclaré Koves dans un courrier électronique. "Une fois que j'ai réalisé exactement combien de classes gratuites et basées sur des dons il y a à Denver chaque semaine, j'ai pensé que je pouvais créer quelque chose qui permettrait aux gens de gagner du temps et serait une ressource précieuse pour la communauté.
Koves a commencé à dresser une liste de cours gratuits en avril 2014, qu'elle a envoyé par courrier électronique à des amis dans une lettre d'information. Finalement, elle a commencé à publier la liste des cours gratuits sur le site Web, qui est mise à jour chaque semaine. La plupart des cours énumérés conviennent aux étudiants débutants en yoga et offrent un avant-goût de différents styles de yoga.
"La plupart des cours de l'horaire conviennent aux débutants, en particulier à ceux qui portent le mot" communauté ", a-t-elle déclaré. "Habituellement, les enseignants des classes de la communauté font une pause ici et là pour montrer une pose ou deux pour aider les débutants (et tous les autres) à s'assurer qu'ils font les choses correctement pour ne pas se blesser."
Le marché du yoga gagne en popularité aux États-Unis. Selon NAMASTA, un groupe professionnel de professionnels de l'esprit et du corps, les Américains ont dépensé 10,3 milliards de dollars par an en cours, produits, vêtements et fournitures de yoga en 2012.
Koves recommande d'essayer quelques studios de yoga différents à Denver pour en trouver un qui s'harmonise le mieux avec les étudiants. "Personnellement, j'aime bien changer de salle et assister à des cours dans différents studios pour me présenter aux enseignants et connaître la nature des cours que je promeut", a-t-elle déclaré.
Il existe plusieurs types de yoga pratiqués aux États-Unis qui mettent en valeur différents éléments de la pratique orientale:
- Hatha - Le Hatha yoga est un yoga doux avec des étirements lents.
- Vinyasa - Le vinyasa est un yoga plus sportif que le Hatha qui intègre les salutations au soleil.
- Ashtanga - Aussi connu sous le nom de power yoga, Ashtanga se concentre sur les transitions rapides entre les postures.
- Iyengar - Le yoga Iyengar est concerné par un bon alignement et utilise des accessoires tels que des blocs et des sangles.
- Kundalini - Kundalini se concentre sur la respiration comme moyen de centrer la pratique du yoga.
- Bikram - Également connu sous le nom de yoga chaud, le Bikram a lieu dans une pièce chauffée pour détendre davantage les muscles.
- Viniyoga - Viniyoga est une pratique personnalisée basée sur les besoins de chaque élève. (En raison de la nature personnalisée de Viniyoga, il est difficile de trouver des cours gratuits pour ce type de yoga.)
Nina Snyder est l'auteur de «Good Day, Broncos», un livre électronique pour enfants, et de «ABCs of Balls», un livre d'images pour enfants. Visitez son site Web à ninasnyder.com.
