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Les points de déclenchement sont des points douloureux dans le tissu musculaire qui irradient de la douleur vers d'autres zones du corps. Ils indiquent également que le corps a connu une forme de dysfonctionnement physiologique, telle qu'une mauvaise posture, un stress mécanique répétitif, un déséquilibre mécanique ou un traumatisme aigu.
Une caractéristique unique des points de déclenchement est qu'ils renvoient presque toujours la douleur vers d'autres zones du corps, ce qui rend difficile l'autodiagnostic du lieu d'origine de la douleur plutôt que de l'endroit où vous la ressentez le plus. Les points de déclenchement font partie d'un mécanisme de protection de votre corps et d'un réflexe de défense important qui protège votre corps. Des problèmes surviennent lorsque le réflexe a des ratés ou ne s’éteint pas, ce qui provoque une douleur et une raideur persistantes.
Lorsque vous prenez un rendez-vous avec un massothérapeute agréé dans un spa ou un centre de villégiature tout en voyageant, le soulagement de la douleur pendant votre voyage peut s'avérer très utile; vous devrez probablement programmer plusieurs rendez-vous avec votre masseuse ou votre masseur afin de soulager la douleur. tension dans le nœud, car ceux-ci s'accumulent souvent après des années d'utilisation du muscle.
Avantages de la thérapie par points de déclenchement
La thérapie par points de déclenchement est une technique dans laquelle les points de déclenchement sont localisés et manipulés afin de réduire la douleur et de "désactiver" le point, ce qui est souvent appelé un nœud. Cette technique est parfois aussi appelée thérapie par points déclencheurs myofasciaux parce que myo signifie le tissu musculaire, et fascia est le tissu conjonctif dans et autour de lui.
Ce type de massothérapie peut réduire la douleur, augmenter les mouvements et permettre aux muscles de se ramollir, de s’allonger et de devenir plus forts. Une pression modérée doit être utilisée lors du traitement des points de déclenchement, car vous serez tendu contre la pression si le thérapeute appuie trop fort et le muscle ne se relâche pas.
La thérapie des points de déclenchement implique essentiellement une compression ischémique, un moyen doux et non invasif de désactiver les points de déclenchement et des étirements. La technique de déclenchement du point de déclenchement peut être un peu inconfortable mais ne devrait pas causer de douleur. En fait, les muscles douloureux ont tendance à se contracter, ce qui empêche la technique de fonctionner correctement.
Comment ça marche
Au cours de la thérapie du point déclencheur, le massothérapeute localise le point déclencheur en appuyant sur le tissu musculaire avec le doigt (palpation) ou en ramassant les fibres musculaires dans une pince. Une fois que le point de déclenchement est localisé, le thérapeute applique une pression jusqu'à ce que la douleur se dissipe progressivement.
Avant de commencer votre massage, le thérapeute peut vous demander d’évaluer l’intensité de l’inconfort sur une échelle de 1 à 10, l’un étant «peu ou pas d'inconfort» et 10 «insupportable». Le thérapeute appliquera alors une pression qui augmentera progressivement jusqu’à atteindre un niveau de malaise de cinq ou six. Ensuite, le thérapeute maintiendra la pression jusqu'à ce que la gêne disparaisse à environ un niveau deux avant d'appliquer plus de pression, la retenant jusqu'à ce que le niveau de gêne diminue.
Lorsque le niveau d'inconfort atteint un "deux", le point est considéré comme désactivé. Cependant, si le point ne répond pas à la pression dans la minute qui suit, le thérapeute devrait reculer, car cela pourrait ne pas être un point déclencheur.
Il est important de noter que, puisqu'il a fallu un certain temps pour obtenir le muscle qui cause la douleur différée, il faudra probablement plus d'un massage pour s'en débarrasser. Ces points sont souvent des zones de "maintien" chroniques. Vous devrez donc également apprendre à vous déplacer de différentes manières pour les empêcher de se reproduire.
Prendre un rendez-vous
La thérapie par points de déclenchement n'est pas proposée dans tous les spas, centres de villégiature et studios de massage, mais de nombreux thérapeutes intègrent cette technique à leurs massages en profondeur. Certains spas et centres de bien-être spécialisés dans les techniques orientales et occidentales peuvent également proposer ce service spécifique, mais les thérapeutes qui y travaillent ne seront probablement pas certifiés ou accrédités au niveau national.
Il est plus facile de trouver un praticien individuel par l’intermédiaire de l’Association nationale des thérapeutes du point déclencheur myofascial (NAMTPT), dont les thérapeutes du point déclencheur myofascial (MTPT) conservent leur licence actuelle en respectant les exigences en matière de formation continue. Beaucoup sont certifiés par le conseil (CMTPT), ce qui signifie qu'ils sont généralement certifiés au niveau national par le Conseil de certification des thérapeutes du point déclencheur myofascial (CBMTPT) et formés dans des programmes spécialisés de plus de 100 heures. Beaucoup ont plus de 600 heures de formation en myofascial. point de déclenchement de la thérapie.
