Les plus grands dangers et ennuis du Camino de Santiago

Tendinite

Si vous obtenez des ampoules et que vous commencez à marcher différemment, vous risquez une tendinite. Même si vous n'en avez pas, la tendinite est un problème courant pour les pèlerins.

La plupart des gens sont capables de surmonter cette blessure en se reposant un peu (en s’arrêtant complètement ou en marchant moins longtemps). Si vous ne parlez pas espagnol, demandez à un hispanophone de vous aider à la pharmacie pour trouver un médicament qui aidera à soulager la douleur associée aux tendinites.

Mal au dos

Lorsqu’il s’agit de préparer une randonnée, beaucoup de gens oublient souvent l’importance de choisir le bon sac à dos de randonnée pour leur voyage. Porter trop ou un sac mal ajusté peut causer des maux de dos, ce qui peut devenir un problème grave en randonnée. Une mauvaise posture peut également contribuer aux maux de dos.

La taille du sac dont vous aurez besoin dépend de la distance parcourue le long du Camino de Santiago et de ce que vous devez absolument avoir pour votre voyage. Un sac de taille moyenne avec assez de place pour une semaine de vêtements et autres accessoires de voyage réduira votre poids. Vous devez également vous assurer que votre sac a toutes les bonnes sangles et qu'il est serré aux bons endroits et que vous marchez correctement pour éviter de vous blesser au dos.

Équipement cassé ou inefficace

Parler de sacs à dos de haute qualité, casser le matériel ou être inefficace sont des problèmes courants auxquels les pèlerins peuvent être confrontés le long du parcours. Un sac ou une paire de chaussures qui vous iront bien lorsque vous les essayerez dans le magasin risquent de ne pas vous convenir après les avoir portés pendant 300 miles.

Un équipement inefficace peut entraîner diverses blessures et inconforts en cours de route. Assurez-vous donc d’acheter du matériel durable ou soyez prêt à arrêter financièrement pour en acheter un nouveau si le vôtre l’abandonne.

Coup de soleil et coup de chaleur

L’Espagne est un pays chaud et même si le nord est plus tempéré que l’Andalousie, les températures sont élevées et une grande partie du Camino est très exposée à la lumière directe du soleil. En conséquence, de nombreux voyageurs le long de l'itinéraire qui ne sont pas préparés au climat subissent un coup de soleil ou, pire encore, un coup de chaleur.

Les précautions habituelles s'appliquent: procurez-vous une petite bouteille de crème solaire facteur 30 (au moins). Une chemise à boutons légère est une bonne option de tenue pour tous les temps, car les manches longues protégeront du soleil ou pourront être relevées par temps couvert de nuages ​​et serviront de vêtement chaud les matins les plus craquants.

Se perdre

Beaucoup craignent de se perdre sur le Camino de Santiago, mais vous ne devriez pas avoir beaucoup de difficulté à trouver votre chemin car les routes sont clairement indiquées. Il est tout de même possible de sortir du sentier, surtout si vous faites un détour par les sentiers battus.

Si vous vous trouvez égaré, trois mots espagnols seulement vous permettront de vous remettre sur la bonne voie: "¿Para el Camino?" Cette phrase se traduit littéralement par "pour la route", mais elle est utilisée pour demander "comment puis-je me rendre au Camino?" Chaque section locale saura où vous devez aller et vous orientera dans la bonne direction.

La plupart des pèlerins apportent un guide contenant des cartes de l'itinéraire, ce qui peut être utile pour planifier votre itinéraire chaque nuit (car il existe de nombreux itinéraires en cours de route. Alternativement, certains voyageurs obtiennent simplement un livre de cartes compact et léger Camino au lieu de portant un guide lourd.

Épuisement et déshydratation

Ne vous y trompez pas, le Camino de Santiago est un long voyage. Bien que la plupart des pèlerins ne souffrent ni d’épuisement ni de déshydratation, ils peuvent devenir un problème si vous ne vous reposez pas suffisamment et rappelez-vous de boire beaucoup. eau.

Marchez à votre rythme, mangez convenablement, buvez régulièrement, prenez les sections escarpées lentement et ne faites pas trop d'efforts. Donnez-vous assez de temps - entre un mois ou deux - pour faire tout le Camino afin de pouvoir prendre des journées plus courtes si nécessaire.

Une liste des villes et villages à venir - avec des détails sur leurs installations et leur distance - est essentielle. Cela vous aidera à décider si vous devez vous arrêter dans une ville ou attendre la suivante.

Douleur au genou et blessure

Porter un sac lourd sur de longues distances sur un terrain accidenté peut être difficile pour les genoux, mais surtout pour les personnes de plus de 40 ans. La raideur et la douleur des articulations peuvent être amplifiées par l'épuisement et la déshydratation. Veillez donc à vous étirer avant de commencer. pour la journée et rester hydraté pendant que vous marchez.

Bien que tout le monde redoute les montées avant de prendre part au Camino, c’est en fait la descente qui risque le plus de causer des blessures, en particulier aux genoux. Si vous avez déjà eu des douleurs au genou, assurez-vous de parcourir les descentes à un rythme confortable pour éviter les blessures.

Accidents de la route et attaques violentes

Sur le bord de la route menant à Estella se trouve un mémorial dédié à une Canadienne qui a tragiquement perdu la vie après avoir été frappée par un conducteur ivre. Parmi les 100 000 personnes qui marchent chaque année dans le Camino, elle est l’un des rares décès signalés le long de l’autoroute au cours des 50 dernières années. Il y a eu quelques attaques violentes le long du chemin également, mais elles sont également rares.

La première chose à retenir lorsque vous voyagez dans le Camino - ou dans tout lieu qui vous est inconnu - est de toujours être conscient de votre environnement. En guise de précaution supplémentaire, si vous débutez avant le lever du soleil, pensez à prendre un équipement réfléchissant, en particulier les matins de week-end, lorsque les conducteurs en état d'ébriété sont le plus susceptibles d'être sur la route.

Conditions médicales préexistantes

Seulement vous savez si vous pouvez faire le Camino. Bien que le Camino soit un voyage relativement facile (sinon long) pour une personne en bonne santé, le fait que des personnes décèdent de crises cardiaques et d'autres problèmes de santé signifie que vous devez être sûr que vous êtes physiquement prêt pour le trek.

Si vous avez (ou pensez avoir) de l'asthme, une maladie cardiaque, de l'arthrite ou d'autres affections préexistantes que vous pensez susceptibles de nuire à votre progression sur le Camino, consultez votre médecin avant votre voyage. Sur le Camino même, prenez un téléphone portable et rappelez-vous que le 112 est le numéro des services d'urgence en Espagne.