Comment éviter et traiter le mal de mer

Qui a le mal de mer

Le mal de mer et le mal des transports peuvent toucher n'importe qui. Quatre-vingt-dix pour cent des personnes atteintes souffrent du mal des transports au cours de leur vie. Même les croiseurs expérimentés qui ont navigué des dizaines de fois peuvent avoir le mal de mer. Ils n'arrêtent pas de naviguer, ils prennent juste des précautions pour atténuer ou prévenir le mal de mer.

Le mal de mer est particulièrement grave lorsque personne ne semble être affligé, et il ne se limite certainement pas à des limaces. Le fait de savoir qu'environ la moitié des astronautes prennent des médicaments pour le mal des transports dans l'espace devrait vous rassurer.

Les personnes sujettes au mal des transports dans les voitures, les avions ou les manèges de carnaval peuvent également être plus sensibles au mal de mer. Cependant, la motion sur différents navires affecte les gens différemment. Ce n’est pas parce que vous avez le mal de mer dans un petit bateau que vous allez avoir des problèmes avec un grand bateau de croisière.

Facteurs aggravant le mal de mer

Vous ne pouvez pas attraper le mal de mer. Ce n'est pas un virus, bien que parfois si les gens autour de vous soient malades, vous vous sentez aussi comme ça! Il y a trois principaux déclencheurs de mal de mer à éviter au cours des premières heures sur le navire de croisière.

• Ne pas descendre sous le pont pendant de longues périodes. Essayez de trouver une fenêtre ou un hublot et gardez les yeux fixés (mais pas fixes) sur l'horizon.
• Ne regardez pas à travers les jumelles pendant de longues périodes.
• Ne regardez pas fixement les objets que votre cerveau interprétera comme stables. Tout ce qui implique de regarder à un moment donné, comme lire un livre, faire des travaux d'aiguille détaillés ou même de regarder une boussole peut provoquer un accès de mal de mer.

Comment éviter le mal de mer

Rester occupé et garder votre esprit occupé sont les meilleurs moyens d'éviter le mal de mer. Essayez de rester sur le pont à l'air frais et concentrez-vous sur autre chose que le navire en mouvement. Prenez de grandes respirations et buvez beaucoup d'eau. Lorsqu'il est sur le pont, faire face à l'avant (plutôt que sur le côté) semble aider la plupart des gens. N'oubliez pas que vous devez laisser votre cerveau s'adapter à ce nouvel environnement instable en laissant l'horizon agir comme le véritable point de référence.

Bien qu'il soit important de boire beaucoup d'eau, vous devez également garder quelque chose dans votre estomac (bien que les aliments épicés ou gras ne soient pas recommandés). S'allonger dans une chaise longue à l'air frais aide souvent de nombreuses personnes; c'est presque comme si vous pouviez dormir. La plupart des navires de croisière modernes sont équipés de stabilisateurs qui éliminent une grande partie du mouvement qui cause le mal de mer. C’est une fois où les plus gros pourraient être meilleurs: plus le navire est grand, moins il bascule. Si vous savez que vous êtes sujet au mal de mer, essayez d’avoir une cabine à l’extérieur (avec une fenêtre), au milieu du bateau et sur un pont inférieur où il ya moins de mouvement.

Naviguer dans des eaux relativement calmes peut également aider les personnes sujettes au mal de mer. Les Caraïbes (à l'exception de la saison des ouragans) sont généralement calmes, tout comme le Inside Passage vers l'Alaska. Les croisières fluviales sont également un bon choix.

Meilleurs remèdes contre le mal de mer

Le mal de mer est souvent plus facile à éviter qu'à guérir. La plupart des remèdes doivent être pris quelques heures avant le départ de votre bateau de croisière. Différents traitements fonctionnent mieux pour différentes personnes et vous devrez peut-être en essayer quelques-uns pour déterminer lequel vous convient le mieux. N'oubliez pas de vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que les solutions ne sont pas en conflit avec les médicaments que vous prenez actuellement - sur ordonnance ou en vente libre.

Meilleurs médicaments pour le mal de mer

Les patchs à la scopolamine, portés derrière l'oreille comme un minuscule pansement, sont les médicaments les plus couramment prescrits contre le mal de mer. La scopolamine vient également sous forme de pilule. Les patchs durent jusqu'à trois jours, fournissent des doses de médicament à libération prolongée et sont généralement très efficaces pour prévenir les nausées.