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Ce n’est pas que vous ayez besoin d’une excuse pour prendre un spa au cours de vos voyages, mais ces oasis de calme sont sans doute les meilleures solutions pour le décalage horaire. Nous avons découvert trois spas basés à New York proposant des massages spécialement conçus pour soulager la fatigue, les raideurs musculaires et autres symptômes qui vont de pair (sans jeu de mots!) Avec les voyages. Vous voudrez peut-être les tester vous-même la prochaine fois que vous serez près de la Grosse Pomme ou essayer ces astuces d'initiés vous-même, où que votre voyage vous mène.
Haven Spa
Le traitement: Massage chienne
Comment ça marche: Les thérapeutes du Haven Spa, récemment rénové, ont conçu ce traitement pour soulager l'irritabilité, le stress, l'insomnie et d'autres symptômes courants liés au syndrome prémenstruel ou au décalage horaire en caressant et en stimulant des points de pression spécifiques pour stimuler la circulation lymphatique, diminuer la rétention de liquide dans les muscles et éliminer les toxines.
DIY Jet Lag Fix: Utilisez un peu d'acupression pour effacer la fatigue. "Selon les croyances de la médecine traditionnelle chinoise, il existe des points spécifiques liés aux canaux qui aident à équilibrer le flux de qi, ou l'énergie de votre corps", déclare Ariel Raovfogel, massothérapeute agréée à Haven Spa. Raovfogel suggère d'utiliser votre pouce pour appliquer une pression moyenne pendant une à deux minutes jusqu'au point appelé ST36.Trouvez-le à environ quatre doigts sous la rotule vers l’extérieur de votre tibia. Répétez autant de fois que vous le souhaitez.
Si vous visitez:Ce spa est un institut de beauté unique qui, en plus d’offrir des massages et des soins du visage, traite également les cheveux, les ongles et l’épilation à la cire. Le traitement le plus récent est le hammam turc de 90 minutes (qui consiste à s'asseoir dans le hammam, un thérapeute appliquant du savon noir, vous polissant avec un gant, appliquant un masque corporel détoxifiant à base d'argile et finissant par un massage d'huile dans votre peau). Le spa est situé à: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa au Mohonk Mountain House
Le traitement:Traitement de sommeil réalisable
Comment ça marche:Un massage apaisant au Spa at Mohonk Mountain House à New Paltz, dans l’État de New York, incorpore des huiles essentielles aux senteurs spécifiquement choisies pour leur effet stimulant sur l'humeur et pour la relaxation (pensez: les huiles essentielles d'agrumes sont considérées comme des antidépresseurs naturels et des relaxants musculaires tels que la lavande et les anti-inflammatoires. litsea inflammatoire). S'immerger dans leur baignoire d'hydrothérapie avec les sels de la Mer Morte rend difficile de rester éveillé, quel que soit le fuseau horaire de votre corps.
DIY Jet Lag Fix:Donnez-vous de l'hydrothérapie. "Se tremper dans un bain chaud aide, car la chaleur calme le système nerveux et détend les muscles et les articulations", déclare Shiloh Pileggi, massothérapeute et entraîneur au Spa de Mohonk Mountain House. "Les bienfaits du sommeil durent même après votre sortie, car votre température corporelle baisse - cela peut prendre jusqu'à une heure - et déclenche des changements hormonaux qui obligent votre cerveau et votre corps à s'endormir."
Si vous n’avez pas accès à une baignoire, l’autre astuce de la jambe de Pileggi consiste à s’asseoir sur une chaise, les pieds nus posés à plat sur un tapis (une serviette suffira si vous n’avez pas de tapis) et à vous frotter les pieds. vivement pendant deux minutes. "Cela active les points de réflexologie qui calment le système nerveux et détendent le corps", dit-elle.
Si vous visitez:Le spa fait partie d'un complexe familial situé dans les montagnes de Catskill (à environ 90 minutes de New York), ouvert depuis 1869 et proposant des programmes spéciaux tout au long de l'année. Si vous recherchez davantage de techniques pour vous aider à vous détendre, à mieux dormir et à gérer votre stress, consultez le prochain bulletin Mindfulness in Minutes Weekend. Il se passe du 22 au 24 avril et est dirigé par Nina Smiley, Ph.D., co-auteur de Le méditant de trois minutes .
Shibui Spa
Le traitement:Massage au Lotus ivre
Comment ça marche: Au spa Shibui de l'hôtel Greenwich à New York, les thérapeutes utilisent des serviettes chaudes et imbibées de saké comme compresses, ainsi que de longs mouvements pour augmenter la circulation, détendre le système nerveux et réduire l'enflure pouvant survenir lors d'un voyage en avion. Le parfum du saké est un détoxifiant naturel. L’huile essentielle de lotus blanc est également utilisée pour aider à clarifier et à apaiser l’esprit, ce qui, selon les thérapeutes Shubui, "est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’insomnie, d’irritabilité, de désorientation ou de perturbation du rythme circadien. décalage horaire."
DIY Jet Lag Fix: Emportez une brosse pour le corps sèche et compacte et exercez des mouvements ascendants vers votre cœur pendant cinq à dix minutes avant de prendre une douche. Cela aide à augmenter la circulation et à drainer les ganglions lymphatiques, ce qui a un effet détoxifiant particulièrement bénéfique lorsque vous vous sentez gonflé ou gonflé après des heures de voyage.
Si vous visitez: Apportez votre maillot de bain et faites un plongeon dans leur piscine ou leur bain japonais. Le spa propose également des cours privés de yoga, de pilates et de méditation au bord de la piscine.
