Comment rester au chaud les grands espaces

Il n’ya aucune raison de rester à l’intérieur lorsque le temps commence à faire froid, mais vous vous demandez peut-être comment commencer au chaud par temps froid. Avec le bon équipement, quelques astuces par temps froid et une attitude positive, le camping d'hiver et les aventures en plein air peuvent être tout aussi enrichissantes que n'importe quelle autre période de l'année.

Porter des couches de base pour réguler la température corporelle

Couchez correctement vos vêtements pour éviter d'avoir froid. Les couches trop chaudes vous font transpirer, puis lorsque la température baisse, la transpiration gèle et vous refroidit. Mais ne pas avoir assez de vêtements peut également vous laisser frissonner à l'extérieur. La meilleure façon d'être à l'aise par temps froid et extérieur est de porter des couches qui sont polyvalentes pour faire face aux changements de température. Recherchez les produits qui utilisent des mélanges de laine mérinos pour une chaleur et une respirabilité maximales.

Enfile ça: La grimpeuse Melissa Arnot portait notamment les couches de base du Tasc Performance Elevation lors de sa sixième ascension du mont Everest plus tôt cette année. Sur cette ascension, elle est devenue la première femme américaine (et la septième femme de tous les temps) à avoir la plus haute montagne du monde sans oxygène supplémentaire et à survivre. Les couches de base Elevation sont conçues pour tous les niveaux d’activité et tous les climats. Fabriquées à partir d’un mélange de laine mérinos et de bambou, ces couches de performance vous aideront non seulement à réguler la température de votre corps, mais aussi à rester sans puanteur (plus longtemps que d’autres).

Mangez des aliments riches en protéines et en graisses pour rester au chaud

Lorsque le temps devient froid, vous voudrez reconsidérer votre régime alimentaire. Votre corps a besoin et veut stocker des aliments riches en protéines et en graisses. Des calories supplémentaires sont nécessaires pour compenser le travail du corps pour rester au chaud par temps froid. Les glucides sont la source de carburant la plus rapide à convertir en énergie et vous les brûlerez rapidement lors de vos exercices et par temps froid. Les graisses et les protéines restent avec vous plus longtemps et agissent comme un carburant à combustion lente. Pensez à manger en hiver, comme si vous allumiez un feu de camp. Vous aurez besoin de bois d'allumage (glucides) pour allumer le feu, mais vous aurez également besoin de bûches à combustion lente (graisses et protéines) pour entretenir un feu ardent.

Goûtez ceci: Les beurres de noix biologiques NuttZo sont conditionnés dans des réservoirs à carburant individuels qui sont parfaits pour grignoter sur le pouce ou dans des pots traditionnels, idéaux pour nourrir tout le groupe au camping. Les beurres de noix ont des saveurs savoureuses comme le cacahuète au chocolat et le mélange de sept graines de noix (sans cacahuètes).

Et ça: Avec la limite de mercure la plus basse de tous les thons en conserve, Safe Catch est la protéine rapide idéale pour camper et se nourrir en pleine aventure.Les amoureux de la nature apprécieront le fait qu’il est pêché de manière durable et cuit de manière artisanale sans conservateur ni additif. Thon pur servi dans les grands espaces. Essayez une boule de thon Safe Catch sur un biscuit salé avec des échalotes émincées et un filet de citron vert, ou roulez-la dans une tortilla et garnissez-la de vos ingrédients frais préférés.

Buvez des boissons chaudes sans la caféine

L’hydratation est importante même par temps froid, vous devez donc vous assurer de continuer à boire beaucoup, même si vous n’avez pas soif. Les boissons chaudes réchauffent non seulement vos mains lorsque vous tenez la tasse, mais elles peuvent également augmenter la température de votre corps. Mais les boissons chaudes populaires comme le café et le thé sont des diurétiques qui vont vous déshydrater. Choisissez des boissons sans caféine comme des tisanes, de l’eau chaude au citron et au miel, du chocolat chaud et du cidre de pomme pour vous réchauffer.

Salut à ceci: Si vous avez besoin d'électrolytes pour réhydrater votre corps après ou pendant une journée d'aventure, essayez la boisson sportive de l'exercice chaud de Skratch Labs. Le mélange d'électrolytes pomme et cannelle utilise tous les ingrédients naturels pour prouver qu'il est une option d'hydratation saine.

Sacs de couchage synthétiques

Votre système de sommeil est bien sûr un élément clé pour rester au chaud la nuit en camping et vous offre de nombreuses options de confort. Ne sous-estimez pas la valeur d’un bon coussin en mousse, placé sous un matelas pneumatique, pour un confort optimal et une isolation des sols froids. Une tente conçue pour toutes les conditions météorologiques et extrêmement respirante est également importante si vous faites du camping sous la tente. Mais nous savons tous que l'élément le plus confortable de notre système de sommeil est le sac de couchage. Vous vous demandez peut-être si je devrais acheter un sac de couchage en duvet ou en synthétique? C'est une bonne question et la réponse est: cela dépend.

Si vous savez que vous camperez au sec, un sac de couchage en duvet est supérieur au confort et à la chaleur. Mais - et c’est un gros mais, le duvet ne retient pas la chaleur quand il est mouillé. Si vous campez dans un climat humide, un sac de couchage synthétique est votre meilleur choix. Que vous choisissiez un duvet ou un synthétique, assurez-vous d’acheter un sac de couchage dont la température est adaptée aux températures plus froides que prévu.

Conseil d'expert: Un sac de couchage froid peut mettre du temps à se réchauffer avec juste la chaleur de votre corps. Il est donc judicieux de le préchauffer avant de vous mettre à l'aise la nuit. Faites bouillir de l'eau et mettez-la dans un récipient étanche. Placez le récipient d'eau chaude dans votre sac de couchage 20 minutes avant d'aller vous coucher. (Laissez l'eau refroidir un peu, puis vérifiez à nouveau que le récipient est complètement scellé avant de le mettre dans votre sac.)