Comment prévenir et guérir le mal des transports

Qu'est-ce que le mal des transports?

Le mal des transports commence par une légère sensation de nausée lorsque vous voyagez en voiture, en bus, en bateau, en train ou en avion. Si vous y êtes aussi sensible que moi, vous le sentirez lorsque vous nagerez dans l'océan ou dans une piscine! Si vous ne vous en occupez pas au moment où il frappe, il en résultera une grave casse-pieds alors que votre estomac se sentira de plus en plus mauvais; vous finirez par avoir des vertiges et des vomissements - peut-être sans arrêt. Cela conduira à la déshydratation et à la misère.

Ce n’est pas ainsi que vous voulez passer votre temps de déplacement et que vous ne voulez pas arriver à destination en raison des effets secondaires du mal des transports (fatigue car vous ne pouvez pas dormir tout en vomissant, maux de gorge dus à des vomissements constants, et un sentiment général de malaise car vous n’avez pas été en mesure de garder la nourriture au minimum). Heureusement, vous avez de nombreuses façons de maîtriser votre estomac lorsque vous êtes toujours en déplacement.

Quelles sont les causes du mal des transports?

Votre oreille interne

Selon WebMD: "Le mal des transports se produit lorsque l’oreille interne, les yeux et d’autres parties du corps détectant le mouvement envoient des messages contradictoires au cerveau. Une partie de votre système de détection de l’équilibre (votre oreille interne, votre vision et vos nerfs sensoriels vous aider à garder votre équilibre) peut indiquer que votre corps est en mouvement, alors que les autres parties ne sentent pas le mouvement. Par exemple, si vous êtes dans la cabine d’un navire en mouvement, votre oreille interne peut sentir le mouvement de grosses vagues, mais vos yeux ne voient aucun mouvement.

Cela conduit à un conflit entre les sens et entraîne le mal des transports. "

Votre cerveau pensera souvent que vous avez été empoisonné lorsqu'il détecte cet étrange mouvement qui ne se rapporte pas à ce que vous voyez - puis vous vomissez pour vous débarrasser dudit poison.

Conseils de prévention de la maladie de mouvement

Essayez plusieurs médicaments et dispositifs préventifs en vente libre. La dramamine est toujours un bon point de départ pour les médicaments contre le mal des transports. Je l'ai utilisé à plusieurs reprises et il aide pour toutes les maladies, sauf les plus graves. Quand je sais que je vais souffrir lors d'un prochain voyage - si je pars naviguer dans des mers agitées, par exemple - je rends visite à mon médecin avant pour obtenir quelque chose de plus fort.

Cathy Wong, N.D., a quelques suggestions homéopathiques si les médicaments ne vous attirent pas. La menthe poivrée et le gingembre se présentent sous forme de comprimés et sont parfaits pour soulager les nausées légères. Vous pouvez également essayer des bandes d'acupression, qui aident certes à réduire les symptômes, mais ne vous ont pas aidé lors de crises particulièrement pénibles pour moi.

Manger avant de voyager est un bon conseil. commencer avec quelque chose dans l'estomac aidera à réduire les nausées. De plus, si vous vomissez, vous pourrez au moins pouvoir expulser autre chose que la bile d'estomac, qui fait mal quand elle coule dans votre gorge. J'essaie de prendre un copieux repas une heure avant de voyager, et manger tout en ayant le mal des transports (tout en étant contre-intuitif) aide à calmer vos nausées.

Vous pouvez aussi essayer de dormir. Un ambulancier a un jour recommandé d'essayer de dormir dès que je suis monté à bord d'un yacht. Le sommeil agira pour réinitialiser votre oreille interne et vous aidera à vous habituer au mouvement constant. Ce n'est pas la chose la plus facile à faire si vous vous balancez violemment, mais cela fonctionne si vous pouvez faire une sieste de 20 minutes environ.

Et bien sûr, éviter est la meilleure stratégie. Si vous savez que vous ne vous sentez pas bien dans les bus, cherchez à dépenser un peu plus d'argent en taxi ou en train si vous voyagez sur de longues distances. Si le mal de mer a toujours été un de vos ennemis, ne vous engagez pas pour une excursion d'observation des baleines dans l'espoir que voir la mégafaune en vaudra la peine, vous le regretterez plus tard.

Comment puis-je guérir la maladie du mouvement?

Une fois que vous êtes en déplacement et que le mal des transports a frappé, même si vous avez déjà pris vos médicaments, essayez ces remèdes / remèdes:

Regarde l'horizon. Se concentrer sur un point éloigné aide à calmer votre cerveau, qui pense actuellement avoir été empoisonné. Si vous voyagez en voiture, asseyez-vous sur le siège avant, cela facilitera la mise au point sur l'horizon et vous permettra de garder les yeux au diapason du mouvement de la voiture. Ne lis ni ne baisse les yeux quand tu bouges. Au lieu de cela, continuez à regarder votre horizon comme point central. Abaissez la fenêtre également, car l'air frais y contribue. Arrêtez-vous souvent et sortez et promenez-vous, cela rétablira votre sens de l'équilibre.

Si vous êtes sur un bateau, concentrez-vous sur un point au loin.

Transporter ou avoir accès à beaucoup de liquides. Le soda Club est un excellent colon pour l'estomac, tout comme le Coca Light. Si vous vomissez beaucoup, vous aurez besoin d'eau et d'électrolytes avant de vous sentir mieux, et peut-être d'attention médicale si vous devenez gravement déshydraté. Buvez beaucoup d’eau et de boissons chargées d’électrolytes, comme le Gatorade, même si vous vomissez sans arrêt. En règle générale, buvez au moins 8 onces de liquide à chaque fois que vous vomissez. Emportez un petit sachet de réhydratation dans votre trousse de premiers soins en cas d’urgence comme celle-ci.

Si vous êtes sujet au mal des transports, vous pouvez emporter vos propres sacs. Ils sont plus forts que ceux proposés par les compagnies aériennes (imaginez que vous ayez affaire à un sac autrefois plein et maintenant fendu en plus de vous sentir mal). Dans une voiture, les sacs sont un peu plus pratiques que de passer la tête par la fenêtre alors qu’il n’ya pas de temps pour s'arrêter et moins gênants que de traiter son prochain voyageur de misère dans un trafic lent.

Prenez des précautions et prenez soin et rappelez-vous, il volonté finissez éventuellement!

Mis à jour par Lauren Juliff.