Diarrhée du voyageur - Foire aux questions

Diarrhée du voyageur (TD) Les sujets ne sont peut-être pas les plus agréables, mais c'est malheureusement une dure réalité pour les visiteurs en Asie du Sud-Est. La manipulation des aliments insalubres et l'exposition à de nouvelles bactéries amènent de nombreux voyageurs à développer le "ventre de Bali" tant redouté dès les premiers jours de leur voyage.

Ne vous inquiétez pas: un cas de diarrhée du voyageur n'est certainement pas une raison de paniquer ou de modifier radicalement votre itinéraire.

Arriver au fond de la diarrhée du voyageur

Comme dans la plupart des cas de maux d’estomac lors de votre retour à la maison, la TD est également causée par l’ingestion de bactéries (habituellement des bactéries provenant de la E. Coli famille) que votre corps n’a pas encore eu l’occasion d’acquérir une immunité.

Nous entrons en contact avec des bactéries tous les jours. Cependant, notre corps est déjà immunisé contre bon nombre des bactéries que nous rencontrons à la maison. La modification des continents signifie que nous rencontrons de nouveaux domaines et que nous devons suivre le processus de construire à nouveau une immunité.

Prendre en compte eau du robinet locale: de nombreux habitants boivent tout de suite au robinet, mais une simple gorgée de la même source vous assurera une agonie et des selles liquides dans votre avenir immédiat.

Il est plus sûr d'assumer simplement que robinet l'eau dans de nombreux pays d'Asie du Sud-Est n'est pas potable. Ne buvez que de l’eau en bouteille pendant votre voyage, de cette façon, vous serez certain que l’eau a fait l’objet d’une filtration supplémentaire pour vous débarrasser de ces méchants insectes.

Les pilules antipaludiques telles que la doxycycline contiennent des antibiotiques puissants; sur une période prolongée, les antibiotiques peuvent détruire les "bonnes" bactéries qui vivent dans nos intestins, réduisant ainsi votre immunité aux mauvaises bactéries. Si vous avez l’intention de prendre des médicaments contre le paludisme en voyage, mangez beaucoup de yaourt ou envisagez L. acidophilus des pilules à prendre comme probiotique.

Puis-je éviter la diarrhée du voyageur en ne mangeant pas de nourriture de rue?

Pas nécessairement; Même la nourriture préparée en toute sécurité dans les hôtels et les restaurants peut causer la diarrhée du voyageur.

Bien que la nourriture de rue soit injustement blâmée pour de nombreux cas de DT, son évitement intégral n'éliminera pas vos chances de contracter la diarrhée du voyageur.

Lebu Chulia de Penang, les barbecues extérieurs de Makassar et les centres de colporteurs de Singapour continuent de leur arriver malgré les craintes suscitées par Bali Belly: en raison de leur renouvellement rapide, les aliments nouvellement cuits n'ont jamais la possibilité de développer une charge bactérienne qui vous renvoie à la maison. s'exécute.

La délicieuse cuisine de rue bon marché et délicieuse est l’une des nombreuses joies de voyager en Asie du Sud-Est - ne laissez pas la peur de la TD vous empêcher de céder!

Lisez à propos de la nourriture en Asie du Sud-Est et des scènes de nourriture de rue en Malaisie et en Indonésie.

Comment pouvez-vous éviter la TD?

• Chercher volume: Tenez-vous-en à manger dans des endroits populaires avec un roulement élevé de clients. Un volume d’affaires élevé signifie généralement que les ingrédients sont plus frais. De plus, les mots vont vite; les clients locaux ne retourneraient jamais dans un restaurant si cela les rendait malades.
• Lavage tes mains: Vous pouvez rencontrer des bactéries causant la diarrhée simplement en touchant les surfaces. Beaucoup de toilettes en Asie du Sud-Est n'ont pas de savon; porter un désinfectant pour les mains est une bonne idée.
• Utilisation bchiné water: S'en tenir à boire de l'eau en bouteille. Bien que de nombreux voyageurs utilisent l’eau du robinet pour se brosser les dents, n’oubliez pas qu’une seule goutte peut véhiculer un nombre de virus vertigineux.

• Transformez votre téléphone en ressource anti-TD: Une série d'outils en ligne de la CDC peut offrir des conseils actualisés sur la sécurité des aliments que vous consommez.

Ces conseils de santé pour les voyageurs de Bali vous aideront certainement à éviter la maladie que les voyageurs de Bali ont (un peu injustement) nommée d'après l'île.

Que dois-je faire si j'ai la diarrhée du voyageur?

Obtenir la TD n'est pas nécessairement la fin de votre monde, ni même la fin de votre voyage! Heureusement, la diarrhée du voyageur est rarement une cause de grave préoccupation; la plupart des cas guérissent naturellement en quelques jours.

Si vous sentez l'apparition d'une punaise d'estomac, buvez beaucoup de liquide. La diarrhée est un moyen sûr de se déshydrater dans le climat chaud de l'Asie du Sud-Est. Pensez à ajouter des mélanges pour boissons électrolytiques à votre bouteille d'eau pour remplacer le potassium et le sodium perdus.

Si un cas de DT persiste plus d'une semaine ou deux, envisagez de vous rendre dans une clinique où vous serez probablement traité avec des antibiotiques. Utilisez votre assurance de voyage - consultez un médecin rapidement si vous présentez une hémorragie ou si vous faites de la fièvre.

Devrais-je prendre des pilules anti-diarrhée?

Les pilules antidiarrhéiques doivent constituer un élément essentiel de toute trousse de premiers soins, mais elles ne doivent être prises qu'en dernier recours.

Le lopéramide, généralement vendu sous le nom d'Imodium, agit en arrêtant l'action de vos intestins. Bien qu'efficace à court terme, il peut piéger des bactéries nocives à l'intérieur de vos intestins, ce qui ne fera qu'aggraver le problème plus tard.

Ne prenez des médicaments antidiarrhéiques que lorsque la situation l'exige (par exemple, vous êtes sur le point de prendre un long voyage en bus ou en train).

Quels sont les moyens naturels pour vaincre la diarrhée du voyageur?

• Bananes: Faites comme les locaux. manger des bananes pour garder votre estomac en échec. Les shakes à la banane et les yaourts lassis sont un excellent moyen de calmer les maux d'estomac dans les zones touristiques.
• Yaourt: Les probiotiques sont votre ami. Des boissons au yaourt peuvent être achetées dans les mini-marchés. Vérifiez l'étiquette pour les cultures actives, beaucoup ne sont que des boissons sucrées.
• Fade aliments: Bien que la nourriture de l'Asie du Sud-Est puisse être merveilleusement épicée, laissez reposer la laksa et les piments forts pendant quelques jours jusqu'à ce que les choses reviennent à la normale. Tenez-vous en à un régime riche en amidon de riz blanc et de nouilles.