Table des matières:
- Préparez votre journée de spa à domicile
- Organisez-vous pour votre journée de spa à domicile
- Planifiez des repas sains
- Faites de l'exercice pendant votre journée de spa à domicile
- Donnez-vous un soin au spa pendant votre journée de spa à domicile
- Donnez-vous du temps tranquille
- Inspirez-vous pendant votre journée de spa à domicile
- Ressens l'amour
Une journée de spa à domicile est quelque chose que vous pouvez apprécier seul ou avec des amis. Pour recréer l'expérience du spa, une journée de spa à domicile devrait inclure de l'exercice, une alimentation saine, un soin spa relaxant, du repos et du temps pour vous inspirer. Voici quelques idées pour vous aider à créer une journée de spa à domicile qui vous aidera à restaurer votre esprit.
Préparez votre journée de spa à domicile
Pensez à ce que vous voulez de votre journée de spa à domicile - comme si vous alliez dans un vrai spa. Avez-vous besoin de temps pour vous reposer, vous détendre et vous ressourcer? Pensez à vous réveiller naturellement et à vous concentrer sur des formes d'exercices plus calmes et des traitements de spa apaisants.
Si vous souhaitez avoir de l'énergie pendant votre journée de spa à domicile, créez un horaire plus vigoureux. Peut-être qu'il est temps de faire cette randonnée de cinq milles. Vous pouvez inviter un ami et le faire ensemble.
Organisez-vous pour votre journée de spa à domicile
Rassemblez quelques-unes des choses qui disent "spa": votre peignoir et vos pantoufles, vos CD de spa, des bougies, des draps et des serviettes propres, vos vêtements de sport, vos DVD d'exercices préférés, un gommage, vos produits pour le visage et des choses à vous donner. et pédicure. Cela contribuera à vous inspirer lors de la planification de votre journée de spa à domicile.
Planifiez des repas sains
Créez les menus de votre spa à domicile autour d'aliments sains qui vous aideront à manger de l'énergie: une omelette aux œufs et aux légumes pour le petit-déjeuner, une poitrine de poulet sautée, des légumes pour le déjeuner, une soupe de lentilles et une salade pour le dîner. Vous pouvez cuisiner à l'avance ou en faire une partie du plaisir ou de votre journée de spa à domicile, surtout si vous êtes avec un ami.
Faites de l'exercice pendant votre journée de spa à domicile
Vous pouvez vous promener dans votre quartier, faire du vélo, vous rendre au gymnase local, suivre un cours de yoga, regarder un DVD d'exercices - tout ce qui vous convient et l'endroit où vous vivez. Vous pouvez vous lever tôt, manger un fruit et des amandes avant de vous promener, puis faire autre chose plus tard dans la journée. La quantité et le type d'exercice que vous voulez faire dépendent de votre niveau de condition physique actuel.
Donnez-vous un soin au spa pendant votre journée de spa à domicile
Un des traitements de spa à domicile les plus faciles est un gommage corporel et un bain chaud. Ce serait une bonne chose à faire dans l'après-midi. Prenez le temps de vous reposer ensuite. Vous pouvez également vous donner un facial à la maison ou faire vos ongles.
Donnez-vous du temps tranquille
Vous n'avez pas besoin de vous installer sur un coussin et d '"essayer" de méditer. Asseyez-vous tranquillement pendant quelques minutes et remarquez ce qui se passe à l'intérieur de vous et autour de vous.
Inspirez-vous pendant votre journée de spa à domicile
Les spas organisent généralement des conférences sur la santé et le bien-être. Vous voudrez peut-être prendre un peu de temps pour lire quelque chose d’inspirant. Les livres que nous aimons tout particulièrement incluent "First You Row, un petit bateau" et "Gifts of the Sea".
Ressens l'amour
Votre journée de spa à domicile consiste à prolonger l'amour et la gentillesse envers vous-même et envers les autres. Si quelqu'un se joint à vous à la fin de la journée, assurez-vous qu'ils ressentent l'amour.
