7 conseils pour vous aider à faire face à la fatigue lors d'un long voyage

Que vous voyagiez en train, en bus, en voiture, en avion ou par un autre moyen de transport, les longs trajets peuvent être vraiment éprouvants, et il est difficile de bien se reposer tout en restant concentré sur son trajet. Cela laissera souvent les gens qui luttent pour rester éveillés lorsqu'ils arrivent à destination, et cela peut être pire pour ceux qui traversent un ou plusieurs fuseaux horaires au cours de leur voyage. Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter le pire de la fatigue qui survient lorsque vous effectuez un long voyage par voie de terre.

• Boire beaucoup d'eau

  

  Une des caractéristiques de nombreux bus et trains est qu’ils auront un système de climatisation intégré, ce qui permettra en partie de tirer parti de l’humidité de l’air présent dans la cabine ou les voitures.

  Pour ceux qui passent assez longtemps dans l’autobus ou le train, ils peuvent se déshydrater, ce qui a un effet physique sur le corps. Il est donc important de boire suffisamment d’eau et de rester hydraté. faire face à la fatigue causée par la perte d'eau.

• Casser votre voyage en jambes plus courtes

  

  Beaucoup de gens voudront aller directement d'un endroit à un autre pendant leur voyage, peu importe le temps qu'il faudra pour se rendre à cette destination finale. Une façon d'éviter les effets épuisants d'un aussi long voyage consiste à passer un jour ou deux à un point situé entre votre point de départ et votre destination.

  Le grand avantage de cela est que non seulement vous ne vous sentirez pas aussi fatigué, mais vous pourrez également profiter de deux destinations au cours de vos vacances plutôt que d'une seule. Par exemple, ceux qui voyagent des États-Unis vers l'Europe peuvent trouver que l'Islande est un endroit idéal pour passer quelques jours avant de continuer.

• Maintenir votre alimentation normale autant que possible

  

  Un autre aspect des longs trajets qui ajoute à la fatigue ressentie est que la nourriture proposée par les détaillants et les restaurants tout au long du parcours peut être très différente de ce que les gens mangent à d’autres moments.

  Voulant économiser de l’argent sur le fait que les options offertes lors de tels trajets sont généralement moins saines qu’un régime normal, une bonne idée est d’emporter la nourriture avec vous lorsque cela est possible et de maintenir votre régime alimentaire et vos repas au plus près de votre routine habituelle, ce qui aidera à éviter les effets d'un changement de régime alimentaire sur votre corps.

• Donnez-vous le temps de vous détendre à chaque bout du chemin

  

  Une erreur courante pour ceux qui s'attaquent aux longs trajets est qu'ils ne se donneront pas suffisamment de temps pour se préparer avant leur voyage et ne se donneront surtout pas un temps de récupération après leur arrivée à destination. Planifier en cas de fatigue et savoir que vous aurez une bonne nuit de sommeil avant et après le voyage contribuera à atténuer les effets des facteurs fatigants des voyages de longue distance.

• Organiser une salle privée à votre destination

  

  Une autre chose qui peut aider les gens à se détendre et à récupérer d'un long voyage est de disposer d'une chambre privée pendant au moins une nuit après leur arrivée à destination. Les voyages de longue distance sont épuisants, et pour ceux qui ont un budget limité, il peut être tentant de réserver un lit dans une auberge de jeunesse à destination, mais la vérité est que la qualité du sommeil dans une chambre d'hôtel sera généralement bien meilleure que celle que vous pouvez obtenir. dans un dortoir bruyant auberge.

• Interagissez avec vos collègues passagers

  

  L’ennui est l’une des parties les plus fatiguantes des voyages de longue distance et, même si vous pouvez regarder par la fenêtre et admirer le paysage pendant une partie du voyage, cela vous fatiguera souvent. Un moyen de rester éveillé et alerte est donc engager vos autres passagers. Cela peut sembler un peu étrange, au début, mais vous allez bientôt vous sentir désireux d’en apprendre davantage sur ceux qui voyagent avec vous et sur les raisons de leur voyage, et vous souhaitez également en savoir plus sur vous et votre voyage.

• Dormir!

  

  Si vous ne pouvez pas trouver une position confortable lorsque vous voyagez, de nombreux facteurs peuvent vous empêcher de vous endormir. Cependant, si vous pouvez dormir pendant votre voyage, l'utilisation d'un oreiller de voyage gonflable et d'une couverture ou d'un sac de couchage léger peut vous aider à diviser le voyage et à arriver à destination dans un bien meilleur état.