Altitude maladie: symptômes et prévention

En ce qui concerne les destinations d'altitude telles que Denver et Aspen, le Colorado ou les Alpes suisses, le mal d'altitude concerne près d'une personne sur trois.

D'une manière générale, cette brève maladie survient lorsqu'une personne se déplace rapidement d'un endroit peu élevé à un endroit très élevé, ou inversement. Cela se produit généralement au-dessus de 5 000 pieds, bien que certains ne souffrent peut-être pas du mal d’altitude jusqu’à au moins 10 000 pieds d’altitude.

En fin de compte, le mal d'altitude est imprévisible. Il peut toucher n'importe qui, du jeune randonneur en forme au voyageur âgé, et ceux qui en souffrent un voyage peuvent ne pas tomber malades la prochaine fois. Savoir prévenir le mal d’altitude avant qu’il ne se déclenche et le détecter une fois qu’il s’installera peut faire beaucoup pour rendre votre voyage dans une destination de haute altitude plus confortable et plus agréable.

Définition et symptômes de la maladie d'altitude

La première étape pour comprendre le mal d'altitude est de pouvoir définir ce que c'est. Selon WebMD,

"Le mal d'altitude survient lorsque vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'oxygène de l'air à haute altitude. Cela provoque des symptômes tels qu'un mal de tête et le fait que vous n'avez pas envie de manger. Il survient le plus souvent lorsque des personnes qui ne sont pas habituées à la haute altitude passent rapidement d'une altitude inférieure à 8 000 pieds ou plus. Par exemple, vous pouvez avoir mal à la tête lorsque vous passez un col haut, que vous montez à haute altitude ou que vous arrivez à une station de montagne. "

Bien que le mal d'altitude ne soit pas forcément le même chez toutes les personnes, la plupart des personnes atteintes de cette maladie unique en haute altitude présentent généralement les mêmes symptômes:

• Maux de tête fréquents
• Malaise et manque d'appétit
• Essoufflement
• La nausée
• Fatigue
• Vertiges
• Difficulté à dormir ou à se réveiller fréquemment

Vous pouvez avoir le mal d'altitude mais ne pas avoir tous ces symptômes.

Certaines personnes peuvent éprouver une léthargie générale ou se fatiguer plus facilement à des altitudes plus élevées en raison d'un léger cas de mal d'altitude simplement parce que vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'oxygène de l'air.

Prévenir et traiter le mal typique de l’altitude

Que vous soyez ou non sujet au mal de l'altitude, il existe quelques précautions à prendre lors de l'ascension de milliers de pieds d'altitude sur une courte période. En prenant ces mesures rapides, vous éviterez peut-être de souffrir de cette maladie lorsque vous arriverez à destination.

• Buvez beaucoup d'eau pour prévenir la déshydratation.
• Montez et descendez progressivement, peut-être sur un jour ou deux.
• Passez une journée ou la première nuit à une altitude légèrement inférieure à celle où vous prévoyez d’être actif.
• Prenez des médicaments préventifs qui pourraient aider à lutter contre le mal d'altitude.
• Limitez les boissons alcoolisées.

La première étape pour traiter le mal d'altitude, si vous en souffrez, est de reconnaître que c'est ce qui affecte votre corps. Une fois que vous ressentez les symptômes, vous devez immédiatement augmenter votre consommation de liquides et éviter les activités épuisantes. Au cours de la journée, vous devriez vous habituer à l'altitude et reprendre vos activités normales, mais évitez peut-être trop de randonnées et n'oubliez pas de vous reposer suffisamment.

Si vous avez déjà des problèmes cardiaques ou pulmonaires, des symptômes débilitants ou si vous vous inquiétez de la réaction de votre corps aux altitudes élevées, contactez un médecin. Cette information est conçue comme un guide informel sur le mal d'altitude et non pas un avis médical.

Haute altitude aux États-Unis

Si vous envisagez de vous rendre aux États-Unis dans des destinations de haute altitude, il peut être judicieux de préparer votre voyage en prenant certaines des mesures préventives ci-dessus afin d'éviter tout mal de l'altitude lorsque vous arriverez à votre destination. destination. Vous voudrez peut-être modifier vos plans de voyage pour préparer votre corps à un voyage dans un lieu très élevé en séjournant d'abord dans une ville un peu plus basse. Par exemple, si vous voyagez à Aspen, vous voudrez peut-être passer un jour ou deux à Denver avant de continuer vers Aspen.

Si vous vivez au niveau de la mer ou à proximité (altitude de 0 pieds), vous voudrez peut-être vous préparer au mal de l'altitude lorsque vous voyagez vers ces destinations:

• Leadville, Colorado: 10 430 pieds
• Aspen, Colorado: 7 900 pieds
• Santa Fe, Nouveau-Mexique: 7 000 pieds
• Mont Mitchell, Caroline du Nord: 6 684 pieds
• Jackson Hole, Wyoming: 6 500 pieds
• Denver, Colorado: 5 280 pieds