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Que vous recherchiez une dernière escapade avant l’arrivée de votre premier bébé ou une pause bien méritée à la mi-trimestre, le soleil des Caraïbes et le sable sont une option attrayante pour des vacances pré-partum. Jan Rydfors, M.D., co-créateur de Le compagnon de grossesse: Le guide mobile de l'obstétricien pour la grossesse, dit que les femmes enceintes ne devraient pas hésiter à prendre des vacances dans les Caraïbes tant qu'elles suivent certaines règles simples pour rester en bonne santé, ainsi que leur bébé.
L'hydratation
N'oubliez pas que l'hydratation est extrêmement importante lorsque vous êtes enceinte, car de plus en plus d'eau s'évapore de votre peau pendant la grossesse. Cela est particulièrement vrai lorsque vous voyagez dans des endroits chauds comme les Caraïbes, car la chaleur augmentera la perte de liquide. Essayez de boire au moins 10 verres de liquide tous les jours et encore plus lors de journées chaudes.
Soleil
Le soleil fait du bien et il est essentiel de se faire bronzer quand on visite les Caraïbes, mais faites attention maintenant que vous êtes enceinte. Des niveaux élevés d'hormones de grossesse augmenteront les risques de décoloration de la peau, ce qui pourrait être permanent. N'oubliez donc pas de mettre un écran solaire ultra-puissant d'un FPS de 50 ou plus. Si vous voulez faire très attention, mettez un écran solaire sur votre peau même sous vos vêtements, car les vêtements ne fournissent qu'un bloc SPF de 10 ou plus.
Maladie
Avant de prendre l'avion ou de partir en croisière dans les îles, demandez à votre obstétricien (OB) de vous prescrire des médicaments contre la nausée et des antibiotiques en cas de maladie. Les médicaments contre les nausées, tels que l'ondansétron ou le timbre à la scopolamine, et 1 000 mg d'azithromycine pour le traitement de la diarrhée liée aux voyages sont les médicaments de choix pendant la grossesse. De plus, apportez Immodium sans ordonnance avec vous pour éviter la déshydratation en cas de diarrhée et réhydratez-vous avec de l'eau de coco et des bouillons.
Voyage en avion
Les voyages aériens sont sécuritaires pendant la grossesse, malgré certaines préoccupations exprimées concernant le rayonnement cosmique et les faibles niveaux d'oxygène dans l'habitacle. Le risque dans les deux cas est négligeable. Mais si vous prenez l'avion, essayez de vous asseoir dans une allée de manière à pouvoir aller fréquemment aux toilettes et faire des promenades répétées dans les allées. Portez votre ceinture de sécurité sous votre ventre. Si vous êtes dans votre troisième trimestre et que le vol dure plus de quelques heures, vous pourriez ressentir un gonflement important du pied. Pensez donc à porter des sandales confortables et des bas de contention.
Enfin, assurez-vous de connaître le seuil de la compagnie aérienne en ce qui concerne son âge. Beaucoup utilisent 36 semaines, mais certains fixent leur interdiction de voyager plus tôt. C'est toujours une bonne idée d'obtenir une note de votre OB concernant votre date d'échéance, car la compagnie aérienne pourrait vous le demander. Si vous avez des contractions ou des saignements, contactez votre OB avant de partir.
Auto Voyage
Si vous voyagez en voiture une fois que vous arrivez dans les Caraïbes, n'oubliez pas de porter votre ceinture de sécurité en tout temps et assurez-vous qu'elle ne couvre pas votre ventre de femme enceinte.
Voyage international
Si vous voyagez en dehors des États-Unis, il existe des précautions supplémentaires à prendre. Assurez-vous d'utiliser de l'eau potable (dans les Caraïbes, la plupart de l'eau du robinet est potable). L'eau embouteillée gazeuse est la plus sûre à utiliser en cas de doute sur l'eau du robinet. Vous pouvez également faire bouillir l'eau du robinet pendant trois minutes.
N'oubliez pas que la congélation ne tue pas les bactéries, assurez-vous donc d'utiliser de la glace provenant d'une source d'eau salubre. Ne buvez pas non plus de verres lavés à l’eau non bouillie. Pour aider à prévenir la diarrhée habituelle liée aux voyages, évitez les fruits et les légumes frais qui n’ont pas été cuits ou que vous n’avez pas pelés. Ne mangez pas de viande et de poisson crus ou pas assez cuits.
Enfin, le virus Zika représentant une menace particulière pour les femmes enceintes, consultez les dernières informations disponibles sur le site Travel Health du Center for Disease Control pour savoir si la maladie transmise par le moustique est présente dans votre destination.
A propos de l'auteur: Dr. Jan Rydfors est un OB / GYN certifié par le Conseil, spécialisé dans la fertilité et la grossesse à haut risque, et co-créateur du Compagnon de grossesse: Le guide mobile de l'obstétricien pour la grossesse, la seule application créée et gérée par un OB / GYN certifié par le Conseil, Compagnon de grossesse. est recommandé par plus de 5 000 médecins à travers le pays.
