Dormez mieux dans les chambres d'hôtel sans dépenser une fortune

Essayer de dormir dans une chambre d'hôtel peut être un véritable combat. Non seulement vous devez composer avec un nouveau lit, des draps et des oreillers, il y a des voisins bruyants, des rideaux minces, le bruit de la route et des dizaines de distractions, toutes apparemment conçues pour vous empêcher de vous retourner et de vous retourner à 3 heures du matin.

Voici cinq façons d'obtenir une meilleure nuit de sommeil dans n'importe quelle chambre d'hôtel, sans dépenser beaucoup ni rien du tout.

Utiliser une machine à bruit blanc, une application ou un site Web

Quand il s'agit de dormir, tous les bruits ne sont pas créés égaux. Des sons forts et soudains vous réveilleront presque certainement, mais des sons silencieux et cohérents peuvent vous aider à vous éloigner (et à rester endormi). Le bruit des ventilateurs de bureau ou d’extraction peut être suffisant pour certaines personnes, mais pour plus de certitude, envisagez un générateur de bruit blanc.

Vent, pluie, vagues, battements de cœur, statique - quel que soit le son, c'est beaucoup plus relaxant que l'émission de télévision dans la pièce voisine. Recherchez une machine facilement portable, pouvant être configurée pour fonctionner pendant une durée ou une durée définies ou toute la nuit, et fonctionnant sur piles ou USB si aucune prise de courant de rechange n’est disponible à proximité. Le LectroFan convient parfaitement et coûte environ 55 dollars.

Pour des alternatives moins chères ou gratuites, envisagez de chercher une application pour smartphone dans les magasins App ou Play Store, ou tout simplement d'éteindre l'écran de votre ordinateur portable tout en diffusant du bruit blanc à partir d'un site Web comme SimplyNoise.

Définissez votre propre alarme

Il peut sembler contre-intuitif de mentionner des alarmes quand on parle d’aides au sommeil, mais pour moi au moins, cette astuce aide vraiment. Si vous devez régler l'alarme pour un départ tôt le matin, vous ne devez jamais vous fier au réveil ou au réveil de l'hôtel comme seule option.

Jamais tout à fait sûr que l'horloge soit réglée correctement ou que le téléphone sonne, vous risquez de vous réveiller toute la nuit, inquiet d'avoir dormi trop longtemps.

Au lieu de cela, définissez la même alarme téléphonique que vous utilisez tous les jours - vous savez comment cela fonctionne et elle se déclenchera lorsque vous en aurez besoin. Bien sûr, définissez le réveil et l’appel de réveil comme des sauvegardes, mais ne comptez pas uniquement sur eux.

Bouchons d'oreilles et masque pour les yeux

Bon marché, simple et efficace, un masque pour les yeux et des bouchons d'oreille devraient faire partie de la trousse de survie de chaque voyageur. Si vous n'avez pas déjà réussi à vous procurer un masque pour les yeux gratuitement lors d'un vol de nuit, il est facile de le trouver pour moins de 10 $. Recherchez celles fabriquées dans un tissu doux, avec deux sangles élastiques d'épaisseur raisonnable pour maintenir le masque en place sans le pincer.

Les bouchons d'oreilles, eux aussi, coûtent très peu cher et peuvent facilement faire la différence entre une nuit complète de sommeil et aucune nuit de sommeil - jetez quelques paires dans votre bagage à main. Les bouchons en silicone ou en cire ont tendance à être plus confortables et restent plus facilement à l’intérieur de votre oreille, tandis que les versions en mousse peuvent être utilisées plus d’une ou deux fois avant d’être remplacées.

SleepPhones

Si vous préférez écouter de la musique ou la radio lorsque vous vous endormez, pensez plutôt aux SleepPhones. C'est un serre-tête en molleton avec des haut-parleurs matelassés intégrés qui vous permettent de vous allonger dessus sans gêne. Vous ne dérangerez pas vos voisins (ni quiconque dans la pièce), et le groupe peut également être utilisé comme masque pour les yeux si nécessaire. Découvrez la critique complète ici.

Rideaux occultants de taille voyage

Enfin, si vous n’aimez pas les masques pour les yeux ou si vous avez des enfants dans votre chambre qui ne peuvent pas vraiment les porter, envisagez plutôt d’emballer ces rideaux occultants temporaires. Fixé aux fenêtres via une charge statique, le film peut être monté et descendu chaque jour en quelques secondes. Ils ne laissent pas de résidus et durent 6-8 semaines.

Un rouleau de dix feuilles coûte 65 $ et pèse environ une livre, mais vous n'avez pas besoin de tout emporter pendant votre voyage: deux ou trois feuilles pliées dans votre valise suffisent à garder le calme dans les chambres .