Cours de méditation gratuits à Montréal

Stressé? Surextend? Peut-être cherchez-vous quelque chose à faire pour alléger le stress de la vie urbaine avec un budget restreint? Un soulagement abordable à Montréal - sous la forme d’une ancienne pratique consciente - est beaucoup plus proche que vous ne le pensez.

Pourquoi méditer

Les avantages de la méditation sont nombreux et indéniables. Un nombre croissant de recherches empiriques confirment des preuves anecdotiques vantant l'impact positif de la méditation sur la réduction du stress, agissant comme une fontaine de jouvence sur l'esprit et le corps.

L'esprit sur la matière

Selon le Dr Herbert Benson, chercheur de premier plan de la faculté de médecine de la Harvard Medical School, 60 à 90% des visites chez le médecin sont des plaintes liées au stress qui répondent mal aux médicaments et / ou à la chirurgie. Pourtant, la pratique régulière de la méditation:

• peut réduire les symptômes liés au stress tels que l'anxiété, la dépression, les troubles cardiovasculaires, les troubles gastro-intestinaux, l'hypertension, les douleurs chroniques, l'insomnie, les troubles sexuels et les problèmes de fertilité;
• peut réduire la fréquence, la gravité et la durée des crises d'épilepsie;
• peut augmenter l'empathie ou la capacité de ressentir ce que les autres ressentent;
• peut réduire l'agression et la violence;
• peut induire un sentiment de calme et de bonheur;
• peut aider à surmonter les dépendances; et
• ne semble pas causer d'effets secondaires négatifs.

Méditation à Montréal

Les cours de méditation à Montréal sont parfois gratuits, ouvrant la pratique ancestrale à des personnes de tous les budgets et de tous les milieux. Et bien qu'il soit facile d'apprendre à méditer, il est plus difficile de faire de la pratique une habitude.

Parfois, rejoindre un groupe peut offrir suffisamment de motivation pour continuer. Les centres énumérés ci-dessous sont tous situés dans et autour de Montréal et offrent des séances de méditation gratuites et / ou sur donation.

Sahaja Yoga Méditation
Enseignant une forme de méditation appelée Sahaja yoga, certaines études médicales ont suggéré que ce "style" pouvait être particulièrement bénéfique pour réduire les crises d'épilepsie, les crises d'asthme et les symptômes ménopausiques.

Des cours en ligne sont disponibles ainsi que des cours en personne à Montréal.
Quartier: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canada - Chapitre de Montréal
Organisation bouddhiste tibétaine offrant des méditations du soir ouvertes à toutes les religions.
quartier: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092

Yoga sur le parc
Méditation guidée et causerie sur le dharma animées par Yoga sur le parc à NDG le dimanche matin. Don suggéré 5 $. Tous les produits soutiennent des organisations caritatives.
quartier: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)