Essentrics et Stretch Classical de Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White: Un non-conformiste montréalais en force et étirement

Miranda Esmonde-White est une instructrice de stretching montréalaise, personnalité de la télévision, auteure anti-âge et ancienne ballerine, qui a conçu Essentrics, un programme d'étirement et de musculation à faible impact après une blessure au pied invalidante et une douleur chronique au bas du dos qui a mis sa carrière de danseuse .

Essentrics: des joueurs de hockey professionnels aux seniors

En général, l'exercice est associé à la transpiration et à la fatigue. Essentrics est l'opposé opposé: une force d'exercice fluide à faible impact et une méthode d'étirement qui améliorent les performances sportives. Les plongeurs olympiques Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito et Roseline Filion utilisent Stretch classique ainsi que les joueurs de hockey de la LNH et les étudiants du Cirque du Soleil - tout en améliorant la qualité de vie des personnes âgées, des survivants du cancer du sein ainsi que des douleurs au dos, au genou, à la hanche et à la fibromyalgie. Il aiderait également les personnes ordinaires à réduire leur tour de taille et à affiner la forme de leur corps.

Combinant des éléments de tai-chi, de physiothérapie, de PNF, de mouvement chiropratique, de ballet et de yoga, certains fans de Miranda affirment avoir recouvré jusqu'à un pouce de taille perdue en adhérant fidèlement au programme.

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Esmonde-White Stretch classique L’émission télévisée est l’émission de fitness numéro 1 de PBS depuis plus de 10 ans. Dirigé par Esmonde-White, le spectacle est basé sur la méthode Essentrics. elle explique constamment ce que vous faites et pourquoi vous le faites d'une manière facile à comprendre sans sous-estimer l'intelligence du spectateur.

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Plus sur Miranda Esmonde-White

Danseuse de ballet qui a dû interrompre sa carrière au début de la vingtaine en raison d'une blessure au pied, Esmonde-White a développé Essentrics il y a plus de 20 ans, guérissant ainsi sa propre douleur au bas du dos. Après l'avoir testée sur elle-même et avoir constaté les résultats, elle a décidé de la partager avec le public.

Ses élèves ont montré une amélioration remarquable: certains retrouvaient leur mobilité perdue et éprouvaient moins de douleur corporelle, certains rapportant des avantages de soulagement de la douleur supérieurs à ceux qu'ils avaient avec les médicaments sur ordonnance. Miranda a également commencé à remarquer que les gens perdaient des centimètres de leur taille, que les bras ne tremblaient plus, même les chauves-gorge au cou et les sacoches disparaissaient. Ses élèves développaient des corps plus longs et plus maigres. Certains exercices semblaient même encourager à rester régulier.

Finalement, Esmonde-White a eu sa grosse pause et a signé un accord avec PBS pour présenter son programme d'étirement et de force à la télévision.

Mais comme si tout allait bien, on lui a diagnostiqué un cancer du sein à peu près au même moment. Une intervention chirurgicale était prévue six semaines seulement avant le début de l'enregistrement. Après l'opération, Esmonde-White n'a pas pu lever son bras au-dessus de sa taille et est tombée dans une dépression par peur de ne plus jamais enseigner.

Mais elle a récupéré à temps pour l'enregistrement, en utilisant ses propres mouvements. Le reste est Stretch classique l'histoire.

Esmonde-White a depuis développé des programmes spécialement conçus pour aider les survivantes du cancer du sein à subir le même traumatisme à se réhabiliter et à traverser la période souvent la plus sombre de leur vie.

Visitez le site Web de Classical Stretch sur la rééducation du cancer du sein pour plus d'informations.