Table des matières:
- Pratiquez-vous des habitudes de voyage saines?
- Utiliser le désinfectant pour les mains à tous les tournants
- Utilisez un insectifuge avec le DEET
- Utilisez un écran solaire à l'extérieur
- Reposez-vous entre vos aventures
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Pratiquez-vous des habitudes de voyage saines?
Un des luxes que de nombreux voyageurs considèrent comme allant de soi est l’eau potable, directement au robinet. Toutefois, dans certaines régions du monde, y compris aux États-Unis, l’eau potable ne constitue pas une garantie. À certains endroits, l’eau du robinet peut également contenir des bactéries et des toxines pouvant entraîner des maladies, qui peuvent nécessiter l’attention d’un médecin.
Pour voyager sainement, demandez toujours de l’eau embouteillée et scellée. Bien que ce soit une option plus onéreuse, des bouteilles d’eau scellées peuvent permettre aux voyageurs de consommer de l’eau potable et de rester en bonne santé. Si de l'eau en bouteille n'est pas disponible, envisagez d'emporter une bouteille d'eau filtrée afin de réduire l'exposition aux germes et aux bactéries.
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Utiliser le désinfectant pour les mains à tous les tournants
Dans certaines destinations, la qualité des installations sanitaires personnelles peut varier. En conséquence, les occasions de se laver et de se laver les mains peuvent ne pas être facilement accessibles. De plus, le rinçage des mains peut ne pas être suffisant pour assurer la propreté, car l'eau peut ne pas respecter certaines normes de santé.
Pour voyager sainement, il est toujours conseillé de toujours emporter avec vous une petite bouteille de désinfectant pour les mains à base d’alcool. Un désinfectant pour les mains peut aider les voyageurs à se protéger des saletés et des germes, en particulier lorsqu'ils entrent en contact avec d'autres surfaces vulnérables. De nombreuses marques fabriquent des bouteilles respectueuses de la TSA, leur permettant de rester dans le bagage à main en tout temps.
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Utilisez un insectifuge avec le DEET
Les germes et les bactéries ne sont pas les seules menaces auxquelles les voyageurs sont confrontés lorsqu'ils se trouvent dans un pays étranger. Les moustiques sont un vecteur commun de maladies, de propagation d'Ebola, de paludisme et de Zika.
Lorsque vous vous aventurez dans des pays connus pour leurs maladies transmises par les moustiques, l'utilisation d'un insectifuge est obligatoire pour voyager sainement. La recherche montre que les répulsifs contenant du DEET en tant qu'ingrédient actif sont les plus efficaces pour repousser les moustiques et réduire le risque d'être piqué par un insecte infecté. Les répulsifs à base de DEET peuvent également être achetés sous forme de lotions et de lingettes, ce qui les rend faciles à emballer et adaptés aux points de contrôle TSA.
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Utilisez un écran solaire à l'extérieur
Avec toutes les exigences du voyage d'aujourd'hui, l'un des éléments les plus négligés de la liste de colisage est la crème solaire. Cependant, la crème solaire est sans doute l’un des éléments les plus importants à mettre dans le sac de tous les voyageurs en bonne santé. Les coups de soleil peuvent être inconfortables et rendre les voyages désagréables, mais une exposition prolongée et des coups de soleil répétés peuvent contribuer au cancer de la peau.
La Skin Cancer Foundation recommande d'utiliser un écran solaire d'au moins 30 FPS lors des activités quotidiennes à l'extérieur. De plus, les voyageurs devraient appliquer de nouveau leur crème solaire toutes les deux heures pour une protection maximale contre le soleil. Enfin, le groupe de travail sur l'environnement recommande aux voyageurs d'éviter les écrans solaires en aérosol afin d'obtenir une protection maximale.
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Reposez-vous entre vos aventures
Enfin, les changements de temps peuvent créer des ravages, même pour les voyageurs les plus aguerris. Des problèmes posés par le décalage horaire aux changements d’horaires de restauration, il est essentiel de trouver du temps pour se reposer entre deux aventures afin de voyager sainement.
Les voyageurs peuvent se préparer à combattre le décalage horaire avant d’arriver à destination. Les médecins recommandent de décaler les heures de repas vers le fuseau horaire local, de boire beaucoup d'eau après l'arrivée et d'ajuster le sommeil en fonction du sens du trajet. Les experts recommandent de dormir pendant la traversée de l’Est et de rester éveillé autant que possible pendant la traversée de l’ouest.
