Une once de prévention peut aller très loin lorsque vous voyagez dans les tropiques, et cette maxime est valable même lorsque vous faites vos valises pour des Caraïbes bien voyagées. "Les gens doivent préparer leur santé de la même manière que leur choix de destination, d'acquisition de passeport ou de plans de vol", déclare Michelle Reesman, experte en santé des voyages, infirmière, directrice exécutive de Passport Health Colorado, qui propose 10 étapes faciles. vous pouvez prendre pour que votre prochain voyage dans les Caraïbes soit sain et heureux.
Difficulté: Moyenne
Temps requis: Varie
Voici comment:
- Demandez conseil à un professionnel de la santé. Quatre à six semaines avant le départ, consultez un spécialiste de la médecine des voyages pour connaître les dernières vaccinations, recommandations sur le paludisme et consultations. Ils peuvent répondre à vos questions et vous préparer à un voyage sûr et en bonne santé, surtout si vous sortez des sentiers battus. Il est important d’obtenir vos vaccins tôt, car certains vaccins prennent du temps pour vous protéger efficacement. Vous pouvez également consulter les avertissements de voyage émis par les centres de contrôle et de prévention des maladies pour chaque île des Caraïbes.
- Protégez-vous contre les insectes porteurs de maladies, en particulier les moustiques. Portez des vêtements de protection et utilisez des produits contenant 20 à 30% de DEET, de la perméthrine, un insectifuge, et des moustiquaires.
- Ne jamais aller pieds nus, même sur la plage. Rien ne gâche des vacances actives dans les Caraïbes, sauf une méchante coupure au pied dans un morceau de verre ou de corail dissimulé, qui peut facilement être infecté sous les tropiques. Soyez prudent lorsque vous portez des tongs, car ils sont responsables de nombreuses blessures au pied liées au voyage.
- Assurez-vous que votre eau est purifiée. N'utilisez pas l'eau du robinet pour vous brosser les dents. Presque chaque chambre d'hôtel a de l'eau en bouteille ces jours-ci, alors utilisez-la. En cas de doute, demandez au personnel de l'hôtel si l'eau est potable. Dans la plupart des destinations des Caraïbes, la réponse sera oui.
- Ne consommez que des aliments bien cuits. Des fruits et des légumes? Pelez-le, faites-le bouillir ou oubliez-le! Ceci est particulièrement important lorsque vous mangez de la nourriture de rue.
- Pré-remplissez vos ordonnances, car elles peuvent ne pas être disponibles à votre destination. Prenez des provisions supplémentaires au cas où votre voyage serait prolongé. Dans certains pays, les médicaments contrefaits peuvent être un problème. Transportez vos médicaments dans leur emballage d'origine et rangez-les dans votre bagage à main. Vérifiez la réglementation locale avant de partir pour vous assurer que vos médicaments peuvent être importés légalement dans votre pays de destination.
- Évitez de nager dans les rivières, les lacs, les étangs et les ruisseaux. Les piscines bien chlorées et l'eau salée sont généralement considérées comme sûres.
- Prenez une trousse de premiers soins de base. Inclure des médicaments pour soulager la douleur, tels que l'ibuprofène et le Tylenol, des préparations topiques pour les plaies cutanées mineures et les infections et des médicaments pour les réactions allergiques (Benadryl). Envisager un traitement présomptif (Imodium et un antibiotique) contre la diarrhée du voyageur. Discutez des antibiotiques appropriés pour votre destination avec un spécialiste de la santé des voyageurs.
- Les accidents de la route sont la principale cause de problèmes médicaux chez les touristes. Évitez de conduire des motos ou de porter un casque et ne buvez pas et conduisez. Portez une ceinture de sécurité et ne voyagez que pendant la journée.
- Souscription d'une assurance voyage incluant une évacuation médicale d'urgence. La plupart des régimes d'assurance médicale ne sont pas acceptés lorsque vous voyagez à l'étranger.
En plus de ces conseils utiles, vous devez également connaître le numéro de l'hôpital local en cas d'urgence.
Rappelez-vous: un touriste heureux est un touriste en bonne santé! Et avec ces suggestions clés, vous serez sur le chemin des vacances les plus heureuses de votre vie.
