La chose même qui rend le Colorado si beau et un pays des merveilles en plein air est la même chose qui peut sérieusement ruiner votre voyage: l’altitude.
Le Colorado a la plus haute élévation moyenne de tous les états du pays.
Denver à lui seul se situe à un kilomètre au dessus du niveau de la mer, et si vous vous dirigez vers les montagnes, il ne monte que de là.
Deux des plus grandes municipalités incorporées des États-Unis avec des résidents sont dans le Colorado: Leadville, à 10 430 pieds, et Alma, à 10 578 pieds.
Et les villes de ski, parmi les destinations touristiques les plus populaires, sont encore plus élevées. Les sommets du domaine skiable de Loveland sont à 13 010 pieds.
Arapahoe Basin possède même le plus haut domaine skiable du pays, à partir de 11 000 pieds avec une altitude maximale de 13 050 pieds. Ajoutez à cela une chute verticale spectaculaire de 2 270 pieds et vous obtenez la recette d’une journée incroyable sur la poudre, ainsi que la possibilité d’un incroyable cas de mal des montagnes.
Cela peut signifier maux de tête, vertiges, épuisement, étourdissements, problèmes de sommeil, essoufflement et même nausées et vomissements.
Le mal d’altitude est fréquent chez les visiteurs du Colorado, en particulier ceux qui viennent du niveau de la mer et qui visitent des régions de plus de 8 000 pieds. La cause: l'air plus mince avec une pression d'air inférieure et moins d'oxygène.
Mais le mal d'altitude peut être traité et les voyageurs peuvent prendre des mesures pour tenter de le prévenir également.
Voici quelques moyens de lutter contre le mal d'altitude lors d'une visite au Colorado.
1. Montez lentement et descendez rapidement si vous ressentez des symptômes.
Si vous avez prévu un voyage en haute altitude, choisissez une ville, explorez-la pendant quelques jours, puis montez plus haut. Faire l'ascension complète de 10 000 pieds en une seule journée peut vous donner le sentiment d'être détruit.
Et que vous essayiez de faire votre première randonnée ou de faire du vélo dans les collines, si vous commencez à vous sentir brumeux, redescendez prudemment ou demandez de l’aide.
2. garder hydraté.
La déshydratation vous rend plus vulnérable au mal d'altitude, alors assurez-vous de boire plus d'eau que d'habitude. Surtout lorsque vous faites de l'activité physique, comme la randonnée ou le ski, prenez bien soin de boire beaucoup d'eau. Les sports par temps froid peuvent être trompeurs et masquer l’importance de la transpiration.
Les voyages, en général, combinés aux effets de la caféine et de l’alcool peuvent assécher votre corps. Il peut être tentant de célébrer votre arrivée avec une bonne bière locale, mais laissez votre corps s’acclimater d’abord. Attendez un jour ou deux avant de visiter la distillerie. (Et attention, votre corps ne sera probablement pas capable de gérer votre alcool aussi bien ici.)
3. Dormez suffisamment.
C’est un piège, car l’un des symptômes du mal de l’altitude est l’insomnie. Mais si vous prenez soin de vous reposer beaucoup à l’avant, vous pourrez peut-être éviter cela. Lorsque vous arrivez, prenez la journée lentement avant de sauter sur le tableau.
4. Manger sainement.
La façon dont vous prenez soin de votre corps joue un rôle dans la façon dont votre corps peut s’adapter à l’altitude. Trop de sel peut contribuer à la déshydratation.
5. Soyez patient et informé.
Cela peut prendre jusqu'à 12 heures pour que vos symptômes s'améliorent. Si vous avez fait tout ce que vous pouviez et que vous ne vous sentiez toujours pas mieux, parlez à un professionnel de la santé pour lui demander des informations sur les médicaments et assurez-vous que ce n'est pas autre chose.
Il existe plusieurs types de maux d'altitude, et certains sont plus dangereux que les cas typiques.
6. Visitez un bar à oxygène.
Un bar à oxygène peut contribuer à atténuer les maux d'altitude et le décalage horaire en stabilisant le taux d'oxygène dans le sang. C'est pourquoi le salon O2 Lounge de Breckenridge est situé directement dans Main Street. La plus haute élévation de Breck atteint 12 998 pieds.
Au bar à oxygène O2 Lounge, les visiteurs peuvent respirer de l'air riche en oxygène dans les stations et même les combiner avec de l'aromathérapie. Le salon recommande un traitement à l'oxygène un à deux jours après son arrivée en ville.
Au salon, vous pouvez également commander un café, un thé ou un smoothie avec votre air.
Aspen possède également un bar à oxygène, One Love, une partie oxygène qui sert également de magasin de fumée. Ici, vous pouvez également noter des pipes en verre haut de gamme, des narguilés, des vaporisateurs et autres accessoires pour fumeurs.
Le magasin prétend présenter certains des souffleurs de verre les plus talentueux du pays, avec un accent particulier sur les produits fabriqués localement. Bien que la marijuana et le tabac ne vous aident pas forcément à lutter contre le mal de l'altitude (et que vous pouvez même être plus serein et assourdi à ce point), vous pouvez acheter des souvenirs du Colorado pendant votre séjour; il y a aussi des vêtements tie-dye, des chapeaux et plus.
Vous pouvez également trouver des kiosques Internet uniques sur votre bar à oxygène dans différentes villes de l'État. À ces stations autonomes, vous pouvez vous connecter à Internet tout en obtenant une dose d'oxygène hydraté en quatre saveurs différentes. Trouvez des stations à Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail et Snowmass.
